Stepper Fakten Test & Vergleich 2020

Der Testbaron Stepper Fakten Test 2020

Du bist auf der Suche nach einem Stepper? Dann bist Du in unserem ausführlichen Stepper-Fakten Test von 2020 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren Stepper Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie Stepper darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und Stepper-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere Stepper-Empfehlung 2020 

Bestseller Nr. 1
Ultrasport Aerobic Steppbrett , diverse Farben, Steppbrett, Trainingsgerät, Trainingsbrett, Multifunktions Fitness Gerät, Fitnessbrett, Step, höhenverstellbar, Home-Stepper, Stepbench*
  • Dieses Steppbrett ist ideal als Trainingsgerät für Fitness und Aerobic zuhause
  • Der Fitness Stepper kann ganz leicht in drei unterschiedlichen Höhen – 10, 15 und 20 cm – eingestellt werden und ist so für Anfänger und geübte Sportler geeignet
  • Das Stepp Brett kann für viele verschiedene Übungen eingesetzt werden und ist somit multifunktional beim Heimtraining nutzbar
  • Die Trittfläche der Stepbank ist mit einem rutschfesten Material versehen, damit eine optimale Trittsicherheit bei Sport und Workout gewährleistet ist
  • Mit seinen kompakten Maßen (68 x 28 cm) lässt sich die Stepbank nach dem Training leicht verstauen und zwei Höhenelemente können zusätzlich unter den Stepper geschoben werden

Letzte Aktualisierung am 9.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Stepper-Preissieger 2020

Bestseller Nr. 1
Ultrasport Aerobic Steppbrett , diverse Farben, Steppbrett, Trainingsgerät, Trainingsbrett, Multifunktions Fitness Gerät, Fitnessbrett, Step, höhenverstellbar, Home-Stepper, Stepbench*
  • Dieses Steppbrett ist ideal als Trainingsgerät für Fitness und Aerobic zuhause
  • Der Fitness Stepper kann ganz leicht in drei unterschiedlichen Höhen – 10, 15 und 20 cm – eingestellt werden und ist so für Anfänger und geübte Sportler geeignet
  • Das Stepp Brett kann für viele verschiedene Übungen eingesetzt werden und ist somit multifunktional beim Heimtraining nutzbar
  • Die Trittfläche der Stepbank ist mit einem rutschfesten Material versehen, damit eine optimale Trittsicherheit bei Sport und Workout gewährleistet ist
  • Mit seinen kompakten Maßen (68 x 28 cm) lässt sich die Stepbank nach dem Training leicht verstauen und zwei Höhenelemente können zusätzlich unter den Stepper geschoben werden
Bestseller Nr. 2
Reebok Step – Der Klassiker ist zurück! Stepper Cardio Aerobic Brett grau*
  • Lieferumfang: 1 x Reebok Step Grau/Schwarz
  • Optimal für alle Fitnesslevel durch 3 einstellbare Höhen: 15,2cm / 20,3cm / 25,4cm
  • Trittfläche: 90 cm x 35 cm / Aufstellmaße: 98,5 cm x 38,5 cm
  • Sichere / rutschfeste Auftrittsfläche und Bodenelemente
  • Variabel einsetzbar / kombinierbar
AngebotBestseller Nr. 3
Style home Mini Stepper Powerful Fitness Hometrainer incl. Traningsbänder Display (Rot)*
  • Multifunktions-Heimtrainer: Der Up-Down-Stepper trainiert Ihre Beine, Po und Hüfte, die zusätzliche Zugbänder für auch Arme, Schultern, Bizeps, Nacken. Ein optimaler Heimtrainer für den gesamten Körper.
  • Gesamtmaße: 56x 50×21 cm (L*B*H). Größerer Mini-Stepper bietet mehr Bequemlichkeit beim Trainieren, auch für große Füße!
  • Multifunktionsdisplay: Zählt die erklommenen Stufen, sowie Zeit und die verbrauchten Kalorien. Speicherfunktion enthalten – Zählt beim nächsten mal weiter!
  • Inklusive Teppich + 2 Zugbänder für zusätzliche Trainingsmöglichkeiten. Der Widerstandsgrad ist individuell auf den eigenen Fitnessgrad einstellbar – damit ist dieser Stepper auch für Senioren und Anfänger ein geeignetes Fitnessgerät
  • Übergröße, rutschfeste Trittflächen mit Anti-Rutsch-Kante sorgen für Sicherheit beim Trainieren mit dem Ultrasport Stepper – maximale Belastbarkeit: ca. 100 kg

Letzte Aktualisierung am 9.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Stepper-Profi-Empfehlungen 2020

Bestseller Nr. 1
Kettler Side Stepper Move – Heimtrainer mit Trainingscomputer inkl. Trittfrequenz, Schrittzähler etc. – Fitnessgerät zum Muskelaufbau in Beinen und Gesäß – silber & schwarz*
  • Gezieltes Training: Mit diesem Mini Stepper wird dank paralleler Bewegung ein optimaler Muskelaufbau in Beinen und Gesäß erwirkt – der perfekte Ausgleich nach einem langen Tag in sitzender Position
  • Bessere Gesundheit: Mit diesem einfachen Krafttraining wird nicht nur die Muskulatur verbessert, sondern auch die Ausdauer erhöht sowie der Kreislauf in Schwung gebracht – idealer Stepper für zu Hause für alle Altersklassen
  • Ideales Monitoring: Zur Kontrolle der Workoutergebnisse verfügt der Trainingscomputer über Zeitmessung, Schrittzähler, Trittfrequenz, Kalorienverbrauch und automatischen Anzeigenwechsel
  • Langlebige Ausführung: Um lange Freude am Training zu gewährleisten, ist das Trainingsgerät aus robustem Metall sowie beständigem Kunststoff hergestellt
  • Kleines Gerät: Der Hometrainer besitzt die kompakten Maße von 47 cm x 33 cm x 22 cm und kann so nicht nur in jedem Raum mühelos verwendet, sondern auch nach dem Training einfach verstaut werden
Bestseller Nr. 2
Reebok Step – Der Klassiker ist zurück! Stepper Cardio Aerobic Brett grau*
  • Lieferumfang: 1 x Reebok Step Grau/Schwarz
  • Optimal für alle Fitnesslevel durch 3 einstellbare Höhen: 15,2cm / 20,3cm / 25,4cm
  • Trittfläche: 90 cm x 35 cm / Aufstellmaße: 98,5 cm x 38,5 cm
  • Sichere / rutschfeste Auftrittsfläche und Bodenelemente
  • Variabel einsetzbar / kombinierbar
Bestseller Nr. 3
Stepper, Home Gewichtsverlust Maschine Klettermaschine Multifunktions Dünne Taille Maschine Ofenrohr Fußmaschine Freie Installation Fitness Equipment, Silber*
  • Kompaktes faltbares Design Zubehör für jeden Schreibtisch – Dieser Pedaltrainer kann einfach auf einem Tisch oder ähnlichen Platz installiert werden. .
  • Dieser Arm- und Beintreader ist leicht und einfach zu tragen. Die leichte und tragbare Größe ist ideal für sitzende Aktivitäten, einschließlich Schreibtische oder zum Anschauen Ihrer Lieblings-TV-Sendungen. .
  • Verstellbarer Fersenriemen und rutschfestes Sicherheitspedal – dieser Mini-Sprint verbessert die Durchblutung. Bequemer, rutschfester Pedalriemen hält Ihre Füße fest und sorgt für Stabilität.
  • Geeignet für die Anpassung der Muskeln, Erhöhung der Aufmerksamkeit und Garantie – der kompakte Pedaltrainer kann verwendet werden, um die Arme und Beine zu stärken, die Durchblutung zu erhöhen, die Ausdauer zu verbessern, Verspannungen zu lindern und Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit zu verbessern. .
  • Kleiner und leichter kleiner fester Pedaltrainer, einfach zu transportieren, einfach von einem Ort zum anderen zu transportieren oder bequem zu verstauen, wenn nicht in Gebrauch.

Letzte Aktualisierung am 8.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist ein Stepper?

In der Gruppe der Fitnessgeräte werden als Stepper alle Geräte bezeichnet, welche den natürlichen Bewegungsablauf beim Gehen oder Treppensteigen simulieren. Statt die Füße zu heben, wird die Geh- oder Steigbewegung von zwei Plattformen, Trittflächen genannt, beeinflusst, mit denen die Füße permanent Kontakt haben. Im Gegensatz zu einem Crosstrainer zeigen Stepper, Ministepper oder Powerstepper lediglich eine Ertüchtigung des unteren Körperbereiches. Bei Crosstrainern dagegen führen Arme und Beine eine entgegengesetzte über Kreuz Bewegung aus. Stepper sind in verschiedenen Bauformen erhältlich. So bestehen einige Stepper aus den Trittflächen und einem stabilen Rahmen mit Gelenken und Hydraulikzylindern für den Widerstand, wogegen andere Modelle mit Haltegriffen oder einem nach oben weitergeführten Rahmen zum Halten ausgestattet sind.

Die einfachste Form der Stepper, so genannte Aerobic Stepper, bestehen lediglich aus einer Stufe, ähnlich wie bei einer Treppe. Wie verbessern die Anwender mit dem Stepper die Fitness? Welche Modelle eigenen sich, um das Training auf den Oberkörper zu erweitern? Neben Analysen dazu, welches Training, mit welcher Maschine, gut umsetzbar ist, soll die Funktion und die Arten der Geräte näher behandelt werden. Welche Stepper zeigen durch einfache Bedienung und gute, stabile Leistungseigenschaften Vergleichssieger-Potenzial?

Szeneriebild Stepper

Szeneriebild aus der Produktwelt der Stepper

Was macht man mit einem Stepper?

Stepper werden dazu genutzt, die Fitness des Bewegungsapparates zu erhöhen und Muskeln in den Unterschenkeln, Oberschenkeln und am Gesäß aufzubauen. Je nach Übungen kann auch eine Gewichtsreduktion erzielt werden. Für die Nutzung werden die Füße auf die Trittfläche gestellt, wo dann eine Bewegung wie beim Treppensteigen oder beim Laufen durchgeführt wird. Die Trittflächen bieten einen gewissen Widerstand, welcher bei guten Modellen einfach eingestellt werden kann. Bei einem geringen Widerstand sind schnellere Bewegungen möglich, umso höher der Widerstand, umso beschwerlicher ist die Nutzung und erinnert dann an Treppensteigen mit einem hohen Gewicht.

Schnelle Schrittbewegungen ohne großen Widerstand der Trittflächen sorgen für eine Verbesserung der Ausdauer, Übungen bei hohem Widerstand gelten als gut für den Aufbau von Muskeln. Eine allgemeine Formel für die Fettverbrennung gibt es nicht. Lange sprach man von einem Puls, bei dem Fett optimal verbrannt wird. Dieser wird in modernen Trainingsansätzen allerdings als überholt und falsch angesehen. Eine Kombination aus Muskelaufbau und Ausdauertraining gilt als effektivste Lösung gegen überschüssige Fettpolster. Das Training mit Aerobic Steppern, also einfachen Stufen ohne hydraulische Zylinder oder einzelnen Trittflächen für die Füße, erfolgt allgemein in schnellen Schritten. Aerobic Stepper sind ein Element vieler rhythmischen Übungen und werden einfach als Erhöhung, in Form einer Stufe im Raum, genutzt. Bei der Nutzung des Steppers sollte darauf geachtet werden, dass der Oberkörper und Kopf gerade ausgerichtet und auch bei anstrengendem Training nicht nach vorne gekrümmt sind.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?
Einige Fahrradmodelle zeigen statt einer Kurbel und Pedale Stepper-Plattformen. Bei der Anwendung wird die Bewegung in eine rollende Bewegung der Räder umgewandelt. Die Verbreitung der Modelle ist noch recht eingeschränkt, da das gleichzeitige Lenken eine recht große Herausforderung ist, was die Nutzung im Straßenverkehr als kompliziert gestaltet.

Was sollte man beachten, wenn man einen Stepper kaufen möchte?

Der Kauf eines Steppers eröffnet die Möglichkeit, mit einem platzsparenden, einfach zu verstauenden Gerät ein effektives Training auf kleinstem Raum zu ermöglichen. Doch worauf sollte beim Kauf eines Steppers geachtet werden?

Maximalgewicht

Bei der Auswahl eines Steppers gilt das Maximalgewicht der Belastung als erstes Kriterium. Nutzen verschiedene Personen das Gerät, sollte vom Gewicht der schwersten Person ausgegangen werden. Allgemein ist es sinnvoll, dass Maximalgewicht höher anzusetzen, als es erforderlich wäre, da ein hohes Maximalgewicht der Nutzung auch bedeutet, dass die hydraulischen Elemente und der Rahmen solider verbaut sind und somit eine längere Haltbarkeit zeigen. Auch das Erhitzen der hydraulischen Zylinder – eine übliche Folge des Trainings – fällt bei einem sehr hoch angesetzten Maximalgewicht in der Regel geringer aus.

Haltegriffe

Einige Stepper verfügen über Haltegriffe, welche an die Erscheinung eines Expanders erinnern, also an elastischen Bändern mit dem Rahmen des Geräts verbunden sind. Zunächst ist es wichtig, dass diese Bänder sehr fest mit dem Rahmen verbunden sind, da das Lösen des Bandes während des Trainings eventuelle Verletzungen bedeuten kann. Große Geräte, meist als Powerstepper bezeichnet, bauen weit nach oben und verfügen über eine solide, starre Halterung, welche mit dem Rahmen verbunden ist und als sicherste Lösung gilt. Bei den großen Powersteppern befindet sich auch das Display ganz praktisch oben am Gerät.

Display

Egal ob Ministepper oder großer Powerstepper, das Display sollte klar erkennbar anzeigen, wie viele Schritte absolviert und Kalorien verbrannt wurden. Die Größe des Displays und der darauf befindlichen Ziffern spielt dabei eine entscheidende Rolle. Es wäre zwar auch möglich, sich die Werte lediglich am Ende des Trainings anzeigen zu lassen, ein Stepperdisplay, welches auch während des Trainings abgelesen werden kann, gilt als Motivation und fördert das Durchhalten.

Rahmen und Hydraulikzylinder

Rahmen und Zylinder der Stepper sorgen für den nötigen Halt und Widerstand. Der Rahmen sollte aus solidem Stahl gefertigt sein und über gute Schweißnähte verfügen. Ein rutschfester Abschluss zum Boden schont Laminat und andere Oberflächen. Bei Fakten-Tests verschiedener Geräte hat sich gezeigt, dass die Hydraulikzylinder sich gelegentlich über 50°C erwärmen. Während des Trainings ist dies ungefährlich. Nach dem Training ist sicherzustellen, dass die Zylinder der Stepper nicht berührt werden, bis sich diese abgekühlt haben.

Trainingsstufen

Einige Stepper sind in verschiedenen Stufen einstellbar. Dies ermöglicht einen Wechsel zwischen schnellen Steps für das Fördern der Ausdauer und schwereren Schritten, welche den Aufbau von Muskeln begünstigen. Auch Modelle mit nur einer Stufe haben sich als sinnvoll erwiesen. Wer mit dem Stepper Gewicht verlieren und das Gewebe der Beine und des Gesäßes straffen möchte, kann auch mit einfachen, einstufigen Modellen das Ziel erreichen. Für fortgeschrittene Anwender bietet ein Gerät mit verschiedene Stufen die nötige Abwechslung.

Wie funktioniert ein Stepper?

Die Funktion der Stepper wird durch die Aufhängung der Trittflächen an beweglichen Gelenken am Rahmen ermöglicht. Um den nötigen Widerstand und das Zurückfedern der Trittflächen nach oben zu erzielen, sorgen hydraulische Elemente für den nötigen Druck. Geht der Fuß auf einer der Flächen nach unten, wird der entsprechende Zylinder gestaucht. Ist die sinkende Bewegung eines Fußes beendet, geht der Hydraulikzylinder wieder in Ausgangsposition. Während das Belastungsszenario auf der anderen Seite durchgeführt und wiederholt sich abwechselnd auf der rechten und linken Seite. Hydraulikzylinder haben sich als Technik am Stepper gegenüber Stahlfedern durchgesetzt. Die Technik findet sich an allen Steppern mit beweglichen Trittflächen. Lediglich Aerobioc Stepper verzichten auf bewegliche Elemente. Als Stufen sind diese frei im Raum platzierbar und nutzen sich für steigende Übungen. Bei einem Aerobic Stepper sollte die Höhe durch Distanzstücken anpassbar sein. Ein rutschsicherer Stand ist bei den Modellen noch sicherer.

Welche unterschiedlichen Stepper gibt es und was zeichnet diese aus?

MinistepperMinistepper bestehen aus einem soliden Rahmen und beweglichen Trittflächen. Einige Modelle verfügen über die beschriebenen Haltegriffe, welche an elastischen Bändern befestigt sind und bieten somit den Möglichkeiten eines kleinen, platzsparenden Crosstrainers. Ohne Griffe an elastischen Bändern wird das Training lediglich für Beine und Gesäß ermöglicht.
PowerstepperPowerstepper verfügen über einen nach oben geschwungenen Rahmen, welcher Anwendern die Option bietet, sich mit den Händen sicher festzuhalten. Die Geräte eignen sich für alle Nutzer, die ihren Gleichgewichtssinn als schlecht einstufen würden. Die Modelle gelten in der Anwendung als sicher, da einem eventuellen Umfallen vorgebeugt werden kann. Sehr gute Powerstepper verfügen über leitende Elemente, mit denen ein gutes Abbild der Trainingsdaten, Puls und anderer Werten möglich ist. Das Display ist aufgrund der erhobenen Position besser ablesbar, die Steuerung während des Trainings einfacher.
Aerobic StepperSie gelten als günstigste Form der Stepper. Als einfache Stufe eignen sich die Aerobic Stepper für viele abwechslungsreiche Übungen, was gegenüber den hydraulischen Steppern der wohl größte Vorteil ist. Die Übungen werden in der Regel schnell durchgeführt und mit Side-Steps, über Kreuz Schritten und anderen Möglichkeiten der Bewegung, wie Armübungen ergänzt. Die Motivation der Nutzung wird von einigen Anwendern als geringer beschrieben. Das Training unter Last, wie mit einem hydraulischen Stepper gegeben, ist mit den Aerobic Steppern nicht möglich. Mit den Stufen wird immer nur das eigene Körpergewicht als Übungsgewicht genutzt.
CrosstrainerBei Crosstrainern werden die Arme und der Oberkörper in das Training einbezogen. Das Besondere: Die Griffe sind mit den beweglichen Trittflächen verbunden, sodass eine Ertüchtigung darin besteht, dass eine versetzte Bewegung stattfindet. Während z. B. der rechte Arm nach vorn und das rechte Bein gleichzeitig nach hinten bewegt werden, findet auf der linken Seite eine entgegengesetzte Bewegung statt, die dem Fitnessgerät den Namen bescherte (Cross = Kreuz).
Balance StepperBei Balance Steppern sind die Trittflächen seitlich angeordnet, was in einer weniger gleichförmigen, natürlicheren Bewegung resultiert. Die Modelle werden auch als Side Stepper bezeichnet.
 

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für einen guten Stepper im Einkauf ausgeben?

Gute Stepper sind bereits für einen Preis ab 50,- EUR verfügbar. Ein geringerer Preis geht zu Lasten des Rahmens und er hydraulischen Elemente, welche einer großen Belastung ausgesetzt sind. Umso höher der Preis, umso besser werden Einstellbarkeit und Displays.

Welche Stepper-Hersteller gibt es?

  • AsVIVA
  • Body Coach
  • Body Sculpture
  • Bremshey
  • cardiostrong
  • Care
  • Christopeit
  • Energetics
  • ERGO FIT
  • Gorilla Sports
  • Gymstick
  • Hop-Sport
  • Hudora
  • JK Fitness
  • Kettler
  • Klarfit
  • Physionics
  • POWRX
  • Pulse Fitness
  • Reebok
  • Royalbeach
  • ScSPORTS
  • Spartan
  • Sport-Tec
  • Sport-Thieme
  • TrainHard
  • Tunturi
  • Ultrasport

Welche Vor- & Nachteile haben Stepper?

Vorteile

  • Platzsparend
  • Geringer Preis
  • Effektives Training für Beine und Gesäß
  • Ermöglichen Ertüchtigung in den eigenen vier Wänden
  • Trainieren Kraft und Ausdauer

Nachteile

  • Mit vielen Modellen nur gleichförmige Bewegung möglich
  • Oft kein Training des Oberkörpers und der Arme

Fazit

Die größten Kritikpunkte an den Steppern drehen sich um die Gleichförmigkeit der Bewegung. Selbst bei einem Spaziergang auf gerader Strecke variieren unsere Füße in der Bewegung. Der Stepper verliert allerdings durch diesen einzigen negativen Aspekt nicht an Sinn. So kann im Fazit gesagt werden: Besser mit dem Stepper trainieren, als überhaupt keine Bewegung erleben. Durch das viele Sitzen im Alltag ist etwas Abwechslung willkommen. 

Für alle, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausführen, bietet der Stepper die Möglichkeit, zu Hause, vor dem Fernseher oder am Fenster einen Ausgleich zum Alltag zu erreichen, ganz ohne, dass der Weg ins Fitnessstudio angetreten oder schlechtem und kaltem Wetter getrotzt werden müsste. Viele Modelle konnten Stepper Fakten-Test Sieger-Potenzial beweisen und eignen sich sehr gut für das Training der Beine und der Gesäßregion. Wer Fitness und Muskelmasse einfach zu Hause steigern möchte, kann von täglich zwanzig Minuten Training bereits enorm profitieren.

Letzte Aktualisierung am 9.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Bestseller Nr. 1
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