Hometrainer Fakten Test & Vergleich 2020

Der Testbaron Hometrainer Fakten Test 2020

Du bist auf der Suche nach einem Hometrainer? Dann bist Du in unserem ausführlichen Hometrainer-Fakten Test von 2020 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren Hometrainer Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie Hometrainer darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und Hometrainer-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere Hometrainer-Empfehlung 2020 

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Ultrasport Heimtrainer F-Bike Advanced, LCD-Display, klappbarer Hometrainer, verstellbare Widerstandsstufen, mit Handpulssensoren, faltbarer Fahrradtrainer, für Sportler und Senioren*
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen – das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Robuster Ausdauertrainer für effektiven Muskelaufbau mit Hilfe von 8 Widerstandsleveln
  • Fitnesscomputer mit LCD Display, Funktionen: Zeit / Scan / Kalorien / Geschwindigkeit / Distanz / Puls
  • Effektvolles Muskel- und Ausdauertraining – max. Benutzergewicht bis zu ca. 100 kg, bei Körpergrößen von 160 -195 cm

Letzte Aktualisierung am 13.07.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Hometrainer-Preissieger 2020

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Bestseller Nr. 2
EVOLAND Mini Fitnessbike für zuhause, Arm und Beintrainer Fitnesstrainer, Sportgerät Heimtrainer, Hometrainer Mini Fahrrad Bewegungstrainer Fitnessgerät für Zuhause Büro*
  • 🚲【NIMMT KAUM PLATZ WEG】🚲 Dieses Pedal ist 14,6 “ hoch und passt problemlos unter einen Schreibtisch oder ähnliches. Diese Pedal und Beinmaschine ist leicht zu tragen. Ideal für Schreibtischarbeiten, alte Menschen, für Menschen die mit einem Fitness-Programm langsam anfangen möchten und kann auch Genesungen unterstützen.
  • 🚲【FITNESS-TRAINING】🚲 Diese Mini Peddler Übung verbessert die Durchblutung. Komfortable rutschfeste Pedale halten die Füße fest und sorgen für Stabilität.Verlieren Sie überflüssige Pfunde während Sie Filme schauen, Musik hören, im Internet surfen u.v.m. Sie können sich auf Ihre Arbeit konzentrieren oder Ihre Lieblingssendung sehen, während Sie das Mini-Trainingsrad benutzen.
  • 🚲【Kompaktes und Leichtes Design】🚲Dieses Klapppedal ist leicht unter einem Schreibtisch oder ähnlichem Platz einsetzbar. Diese Arm- und Beinpedalmaschine ist leichtgewichtig und sehr einfach zu transportieren. Die leichte und tragbare Größe ist ideal für sitzende Tätigkeiten, Bewegung bei der Arbeit! Tipp: Aufgrund des Reibungseinflusses empfehlen wir Ihnen, dieses Produkt nicht auf einem glatten Boden zu verwenden, sondern es besser auf Teppichen oder rutschfesten Teppichen zu verwenden.
  • 🚲【FÜR ZUHAUSE】🚲 Sportgeräte sind oft sperrig und nehmen viel Platz weg.AGM Heimtrainer leicht zu transportieren und platzsparend zu verstauen. Trainieren Sie Ihre Arme und Beine mit nur einem Gerät .Der perfekte Heimtrainer für Zuhause!
  • 🚲【Kundendienst】🚲Wenn Sie noch andere Fragen haben oder Hilfe benötigen, bitte zögern Sie nicht, mit uns wieder Kontakt aufzunehmen. Wir werden das Beste tun, um Ihr Problem zu lösen.
Bestseller Nr. 3
ATIVAFIT Ativaift Heimtrainer X- Bike mit großem Sitz, klappbares Fitnessbike, Fitnessfahrrad, Fahrradtrainer für Zuhause, Hometrainer mit 8-stufig einstellbarem Magnetwiderstand und bequemem Sitz*
  • Klare Digital Monitor & Praktischer Handyhalter – Dieses Fitnessbike überwacht Ihre Geschwindigkeit / Kalorien / Entfernung / Zeit / Herzfrequenz zu jeder Zeit , damit Sie auf einfache Weise Ihre Gesundheitsstatistik auf dem Monitor verfolgen können. Und der Handyhalter kann Ihr Handy halten, damit Sie beim Radfahren noch fernsehen können.
  • Großer bequemer und verstellbarer Sitz – Die Größe des Sitzes ist etwa 38 x 28 cm und bietet unsterstützende Kraft beim langem Training. Breiter und komfortabler Sitz kann das Gewicht bis zu 120KG tragen. Der Sitz kann nach oben und unten so eingestellt werden, dass Sie die bequemste Position für das Training finden können.
  • Stabiles und Kompaktes Design – Der Rahmen des Ativafit Standfahrrads kombiniert die physikalische Gleichgewichtstheorie des X-Typs mit dem Design des Bikes. Sie können beim Training spüren, dass das Fahrrad stabil ist.
  • Platzsparendes und leicht zu transportierendes Design: Mit den faltbarem Design kann das Fahrrad leicht auf die Hälfte zusammengeklappt werden, wenn Sie dieses Fahrrad nicht brauchen. Zudem mit den Rollen vorne kann dieses Fitnessfahrrad von Raum zu Raum transportiert werden.
  • 8-stufig einstellbarer Widerstand & Geschmeidig und leise: Ativafit Fitnessfahrrad verfügt über ein 8 Stufen einstellbares magnetisches Widerstandssystem, sodass es bei jede Altersstufe die geeignete Trainingsintensität gibt, von Frauen bis Männern, von Jugendlichen bis zu älteren Menschen. Dank des Magnetwiderstandsystems ist das Trainingsfahrrad bei der Anwendung geschmeidig und leise.

Letzte Aktualisierung am 13.07.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Hometrainer-Profi-Empfehlungen 2020

Bestseller Nr. 1
Sportstech ESX500 Ergometer – Deutsche Qualitätsmarke – Video Events & Multiplayer APP + 5,5“ Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness-Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb*
  • ✅𝗧𝗘𝗖𝗛𝗡𝗜𝗞: Eine 12 KG Schwungmasse mit wartungsarmen Riemenantriebssystem bietet eine optimale Kraftübertragung. Ein 3-teiliges Tretlager mit hochwertigem geschlossenem Kugellager sorgt für Langlebigkeit. Das motorgesteuerte Magnetbremssystem und die 16 computergesteuerten Widerstandsstufen ermöglichen ein optimales Hometraining und trainieren der Hauptmuskelgruppen.
  • ✅𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗦, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜- 𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥 𝗠𝗢𝗗𝗨𝗦: Mit KINOMAP und Sportstech starten Sie jetzt Ihr Next Generation Training. Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit der App- kompatiblen Multimediakonsole und der praktischen Tablethalterung!
  • ✅𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: über die hochwertige Multifunktionskonsole mit digitaler 5.5 Anzeige und USB-Anschluss eins von 4 Benutzerprofilen. Trainieren Sie mit dem Pulsgurt oder auch mit dem integrierten Pulsmesser am Lenker. Lenker und Sattel sind in der Höhe verstellbar.
  • ✅𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗩𝗜𝗘𝗟𝗙𝗔𝗟𝗧: Trainieren Sie mit einem der 12 vorinstallierten Trainingsprogrammen. ZB. im manuellen Modus, Watttraining oder 4x HRC-Funktion für herzfrequenzbasiertes Training. Damit verbessern Sie nicht nur Ihre Ausdauer, sondern gleichzeitig auch Ihre Koordination.
  • ✅𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘𝗦: Die Transportrollen lassen den Hometrainer kinderleicht verschieben. Die rutschfesten Pedale sind mit einem Gurtband einstellbar. Aufbaumaße: 964x522x1321mm. Max. Benutzergewicht: 120 KG, Gerätegewicht: ca. 30 KG.
Bestseller Nr. 2
Merax Fitness Bike, Heimtrainer Fahrrad mit 10 Widerstandsstufen und Expanderb?nder Cycling Bike, Faltbarer Hometrainer Fitnessfahrrad Trainingsger?t klappbar X-Bike Faltbares Fitness Fahrrad – Weiss*
  • [Aufrecht & Liegeradpositionen] Dieses magnetische Heimtrainer ist ein perfektes Indoor-Trainingsgerät, mit dem Sie verschiedene Ziele erreichen können. Dank des 4-in-1-Fitnessdesigns können Sie das stehende Fahrrad in ein Liegerad verwandeln und sich mit den integrierten Widerstandsbändern trainieren lassen, um Ihr Ganzkörpertraining zu maximieren
  • [Verbesserte Spannkraftsregelung] Es verfügt über ein 2,5 kg schweres Schwungrad und ein in 10 Stufen einstellbares magnetisches Spannkraftsystem, sodass Sie immer eine leise und gleichmäßige Radbewegung genießen können und das richtige Training mit einer für Sie perfekten Intensität erhalten
  • [Ultrakompaktes Design] Dieses aufrechtstehende Heimtrainer im modernen Aussehen bietet ein klares Rahmen und eine kompakte Größe, die ideal für kleine Räume ist. Wenn Sie jedes Mal fertig sind, können Sie es auf fast die Hälfte des Originals falten und platzsparend verstauen
  • [Effizientes und komfortables Training] Das gesamte Fitnessgerät ist ergonomisch gestaltet, dass es am besten zu Ihrem Körper passt. Es ist mit einer breiten Rückenlehne und einem dick gepolsterten Lenker ausgestattet, die verschiedene bequeme Positionen für ein stoßarmes Training bieten. Die PU-geformten Sättel und verstellbare Anti-Rutsch-Pedale verbessern auch Ihr Trainingserlebnis
  • [Der klare digitale Monitor] Der eingebaute LCD-Display bietet digitales Echtzeit-Tracking, mit dem Sie Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung und Kalorienverbrauch verfolgen können. Darüber hinaus können Sie mit den Pulsgriffen am Lenker auch Ihre Herzfrequenz und Ihre Intensität während des Trainings verfolgen. Eine Tablethalterung sorgt für das entspanntere Erlebnis
Bestseller Nr. 3
COSTWAY Indoor Fahrrad mit 6KG Schwungrad, Heimtrainer Fahrrad mit einstellbarem Widerstand, höhenverstellbarem Sitz und Lenker, Handyhalterung und LCD-Anzeige, Fitnessbike bis 120KG belastbar (Blau)*
  • 【Multifunktionales Display und Handyhalterung】 Auf dem digitalen Display dieses Heimtrainers können Sie sich die Zeit, zurückgelegte Distanz, Geschwindigkeit, Kilometerzähler, Puls und verbrauchte Kalorien anzeigen lassen, um Ihre Fitnessdaten zu kontrollieren. Die Griffe des Lenkers messen auf beiden Seiten Ihre Herzfrequenz, damit Sie die Intensität Ihres Workouts in Echtzeit anpassen können. Mithilfe der Handyhalterung können Sie während des Trainings Musik hören oder Filme schauen.
  • 【Widerstand frei einstellbar】 Der Widerstand dieses Heimtrainers beim Fahren lässt sich flexibel anpassen, um die für Sie ideale Intensität finden zu können. Das Training kann außerdem durch einen Knopfdruck sofort gestoppt werden. Der Lenker lässt sich ebenfalls auf eine von 4 Positionen einstellen und der Aufbau und die Einstellung all dieser Vorgänge gestalten sich vollkommen einfach, ohne Sie viel Zeit oder Mühe zu kosten.
  • 【Detailorientiertes Design】 Der griffige Lenker unseres Ergometers kann auf 2 Höhen eingestellt werden und der bequeme Sattel lässt sich auf 4 Positionen verstellen, um den Ansprüchen verschieden großer Menschen gerecht zu werden. Dank der rutschfesten Pedale, die ebenfalls verstellbar sind, können Sie entspannt und vollkommen sicher fahren. Die 2 Transporträder helfen Ihnen zudem, den Standort des Heimtrainers flexibel zu ändern.
  • 【Robuste Materialien & Stabile Konstruktion】 Die doppelte und daher äußerst stabile Dreiecksstruktur dieses Fahrradtrainers macht einen schlichten und sehr stilvollen Eindruck, wodurch er optimal in Ihrem Zuhause oder dem Büro genutzt werden kann. Die Herstellung aus hochwertigem Stahl verleiht dem Sportgerät eine hohe Tragkraft und gute Formstabilität. Außerdem verfügt es an der Unterseite über 4 Polster, die es stabil und rutschfest halten.
  • 【Hochwertiges Schwungrad aus Stahl】 Das Training auf diesem Fahrradergometer fördert effektiv eine gute Durchblutung, verbrennt Kalorien und trainiert die Muskulatur Ihrer Arme, Taille, Hüfte und Beine. Dank des stählernen Schwungrades und des angenehmen Riemenantriebes ermöglicht Ihnen dieses Ergometer eine vollkommen ruhige Trainings-Atmosphäre und Sie werden niemanden durch Ihre Sporteinheiten stören.

Letzte Aktualisierung am 13.07.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist ein Hometrainer?

Ein Hometrainer (HeimtrainerFitnessbike oder Heimtrainerfahrrad) ist ein Standfahrrad mit dem zu Hause die Fitness verbessert werden kann. Manche Anbieter verstehen unter Hometrainer alle Übungsgeräte und Fitnessgeräte, die im Innenraum benutzt werden können, wie zum Beispiel Crosstrainer, Rudergeräte, Laufbänder, Hantelbänke, Stepper, Multistationen oder auch noch den Ergometer. Dabei sollte aufgepasst werden, dass der Hometrainer im Fakten-Test nicht mit dem Ergometer verwechselt wird. Ein Hometrainer ist für den Gelegenheitssportler oder Hobbysportler gedacht, während ein Ergometer von fortgeschrittenen oder professionellen Sportlern verwendet wird. Beim Ergometer wird die Wattzahl, die der Sportler leistet genau gerechnet und auf dem Display angezeigt. Beim Hometrainer im Fakten-Test wird der Tretwiderstand manuell eingestellt, er kann sich lockern oder mit der Zeit fester werden. Die geleistete Wattzahl kann also nicht genau ermittelt werden und darf deshalb auch nicht auf dem Display angezeigt werden.

Die hochwertigen Hometrainer im Fakten-Test können den Puls messen, rechnen die Geschwindigkeit aus und zeigen auch die zurückgelegte Strecke auf dem Display an. Sie zeigen zudem ungefähr an, wieviel Kalorien der Sportler durch sein Training verliert und natürlich die Zeit, die er schon auf dem Heimtrainer mit Sport verbracht hat.

Noch professioneller als Ergometer sind Indoor-Cycling-Geräte, die von Hochleistungssportler beim Innenraumtraining verwendet werden.

Szeneriebild Hometrainer

Szeneriebild aus der Produktwelt der Hometrainer

Was macht man mit einem Hometrainer?

Der Hometrainer ist Fahrrad für das Wohnzimmer. Es kann bei jedem Wetter und zu jeder Tageszeit als Fitnessgerät benutzt werden.

Dabei wird die Beinmuskulatur gestärkt und die Herz-Kreislauffunktionen verbessern sich. Der Hometrainer im Fakten-Test ist selbst für Sportanfänger und für komplett ungeübte Menschen geeignet, weil jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten trainieren kann und die Intensität des Trainings je nach Bedürfnis langsam oder etwas schneller gesteigert werden kann. Die Hometrainer im Fakten-Test eignen sich auch sehr gut für Sportler, die nach einer Verletzungspause das Training wieder aufnehmen. Das Training auf dem Heimtrainer ist schonend für den Körper, weil es keine plötzlichen oder abrupten Bewegungen erfordert. Nach einem Muskelfaserriss an der Wade kann zum Beispiel sehr schnell mit einem Hometrainer die Bewegung wieder antrainiert werden.

Der Widerstand beim Treten kann in Stufen eingestellt werden, was manuell passiert. Der Benutzer dreht an einer Schraube und stellt so den Widerstand am Rad stärker oder schwächer ein. Mit der Zeit oder auch je nach Modell kann dieser Widerstand unterschiedlich ausfallen und sich verändern.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?

Wann wurde die erste Hometrainer entwickelt?

Der Vorgänger des Hometrainers wurde Ende des 18. Jahrhunderts unter dem Namen Gymnasticon patentiert. Es war eine Übungsmaschine, die mit Händen und Füssen bedient wurde. Vor allem in der Medizin wurden diese Geräte eingesetzt, um nach Unfällen oder Krankheit die Beweglichkeit des Patienten wieder herzustellen.

Anfang des 20. Jahrhunderts wurden Trimm-Dich-Räder populär, denn ab diesem Zeitpunkt war körperliche Ertüchtigung nicht mehr nur den Arbeiter vorbehalten, sondern die Ärzte hatte herausgefunden, dass Bewegung auch für die höher gestellten Damen und Herren der Gesellschaft gesund war.

Was sollte man beachten, wenn man einen Hometrainer kaufen möchte?

Sitzkomfort

Es ist wichtig, dass der Sitzkomfort stimmt. Vor allem bei Männer und noch wichtiger bei Männer mit Prostataproblemen, kann es bei unkomfortablen Satteln zu Druck im Gesäß- und Schrittbereich kommen. Aber auch um sich regelmäßig zum Sport zu motivieren ist es natürlich einfacher, wenn der Sitzkomfort stimmt. Manche Sattel sind austauschbar, so dass nicht unbedingt zu einem der sehr teuren Hometrainer im Fakten-Test gegriffen werden muss, wenn nur der Sattel nicht den Wünschen entspricht. In diesem Fall sollte beim Kauf lediglich darauf geachtet werden, dass der Sattel austauschbar ist, was nicht bei jedem Hometrainer im Fakten-Test möglich ist.

Maximale Gewichtsbelastung

Die maximale Gewichtsbelastung ist bei sehr billigen Hometrainern im Fakten-Test bei 100 kg, teure und stabilere Geräte haben eine maximale Gewichtsbelastung von bis zu 150kg.

Stabiler Stand

Selbstverständlich sollte der Hometrainer stabil stehen. Ein fester Stand wird vor allem durch das Eigengewicht des Heimtrainers erzeugt. Je schwerer das Gerät gebaut ist, desto stabiler steht es während des Trainings. Heimtrainer, die wackeln oder schlecht verarbeitet sind, sollten für die Sicherheit beim Sport gemieden werden.

Sicherheitszeichen

Beim Kauf sollte auf das GS Zeichen oder das TÜV Zeichen geachtet werden. Beide garantieren, dass das Gerät geprüft wurde und den Anforderungen gerecht wird, die es seinem Nutzer verspricht.

Schwungmasse

Bei jeden Hometrainer im Fakten-Test gibt der Hersteller eine Schwungmasse an. Die Schwungmasse zeigt wie regelmäßig die Bewegung der Pedalen ist. Diese Bewegung sollte regelmäßig sein, um die Gelenke nicht unnötig zu strapazieren. Ein Hometrainer sollte mindestens eine Schwungmasse von 5 kg haben. Teure und hochwertige Hometrainer im Fakten-Test haben eine Schwungmasse von 9kg. Je höher die Schwungmasse ist, desto regelmäßiger ist der Pedalentritt, was schonender für die Gelenke ist und ein komfortables Fahren ermöglicht.

Widerstandsstufen

Es ist wichtig, dass sich verschiedene Widerstandsstufen einstellen lassen. So kann der ungeübte Sportler mit einem niedrigen Widerstand fahren, den er später bei Bedarf erhöht. Der Maximum sollte nicht zu schnell erreicht werden, so dass auch geübte Benutzer mit dem Gerät trainieren können. Je mehr Widerstandsstufen ein Hometrainer bietet, umso besser.

Geräuschpegel

Ein Hometrainer, der beim Training viel Lärm verursacht ist unangenehm für den Sportler und auch für seine Nachbarn.

Display

Für den Verlauf des Trainings ist das Display eigentlich nicht sehr wichtig, allerdings hilft es bei der Motivation. Meist nimmt der Sportler sich vor, eine gewisse Zeit zu trainieren, oder eine vordefinierte Kilometerzahl abzufahren. Deshalb ist es von Vorteil für die ständige Motivation, wenn das Display Zeit, Geschwindigkeit, die gefahrenen Kilometern oder die ungefähr verbrauchten Kalorien anzeigt. Auf Wunsch kann der Heimtrainer im Fakten-Test auch den Puls messen und diesen auf dem Display anzeigen.

Sicherheit

Wenn der Sportler aufhört zu treten, sollten auch die Pedalen aus Sicherheitsgründen aufhören zu drehen. Dies ist bei allen modernen Geräten der Fall. Nur sehr billige und extrem alte Geräte drehen alleine weiter und können den Sportler im schlimmsten Fall verletzen.

Aufbau

Meist wird das Gerät in einem großen Karton geliefert und kann mit ein paar Handgriffen aufgebaut werden. Die elektronischen Geräte, wie das Display und die Pulsmessung sind schon fertig installiert, so dass der Benutzer nur verschiedene Elemente zusammenschrauben muss.

Größe

Noch vor dem Kauf sollte überlegt werden, wieviel Platz in der Wohnung für den Hometrainer zur Verfügung steht. Dieser Platz sollte genau abgemessen werden, um sicher zu sein, das der Platz für das Gerät ausreicht. Gegebenfalls kann ein Klapprad angeschafft werden, das nicht ständig in der Wohnung steht, sondern nur bei Bedarf hervorgeholt wird.

Garantie

Zu guter Letzt ist es natürlich immer angenehm, im Falle eines Problems oder eines Defekts auf eine Garantie zurückgreifen zu können, auch wenn die Hometrainer nicht sehr anfällig für Defekte sind. Die meisten Hersteller bieten mindestens ein Jahr Garantie an, zwei Jahre sind natürlich noch besser. Anbieter von sehr hochwertigen Hometrainer im Fakten-Test bieten sogar in manchen Fällen eine Garantie von bis zu vier Jahren an.

Wie funktioniert ein Hometrainer?

Ein Hometrainer funktioniert wie ein Fahrrad. Der Lenker sollte so eingestellt werden, dass eine komfortable und aufrechte Position möglich ist. Die Schultern sollten aufgerichtet, aber nicht hochgezogen sein. Auf keinen Fall sollte mit einem Rundrücken trainiert werden, weil sonst Verspannungen im Rücken, Nackenschmerzen und schlimmstenfalls auch Rückenschmerzen entstehen können. Der Rücken muss während des gesamten Trainings immer gestreckt sein.

Auch der Sattel sollte wie bei einem Fahrrad eingestellt werden. Die Knie müssen genug Platz haben, und sollten in der tiefsten Position nicht komplett durchgestreckt werden.

Manche hochwertige Hometrainer im Fakten-Test haben Pulsgeräte, die den Puls während des Trainings ermitteln. Dazu muss je nach Hometrainer-Modell eine Fläche berührt werden oder ein Clip muss am Ohr befestigt werden.

Der maximale Pulsbereich wird bei Männern mit der Formel ‚220 – Lebensalter‘ berechnet, bei Frauen kann er mit der Formel ‚226 – Lebensalter‘ ausgerechnet werden. Dieser maximale Puls variiert natürlich leicht bei jedem Menschen, deshalb sollte trotz Pulskontrolle immer vor allem auf den Körper gehört werden.

Welche unterschiedlichen Hometrainer gibt es und was zeichnet diese aus?

Ausführung

Eigenschaften

Klassisches Modell

Das klassische Modell ist ein stationäres Fahrrad

Klappbares Gerät

Nach dem Sport lässt dieser Hometrainer sich zusammenklappen. Er ist vor allem beliebt in kleinen Wohnungen, weil er nur sehr wenig Platz braucht.

Recumbent-Bike

Ein Recumbent-Bike ist ein Liegerad. Es hat statt eines Sattels einen Sitz, der nach hinten geneigt ist. Dadurch ist eine ermüdungsfreie Sitzposition möglich, die Wirbelsäule ist in einer entspannten Lage und es entsteht kein Druck durch den Sattel im Gesäß- und Schrittbereich.

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für einen guten Hometrainer im Einkauf ausgeben?

Manche gute Hometrainer im Fakten-Test werden schon ab 200 Euro verkauft. Wünscht der Käufer sich ein paar Extras, wie zum Beispiel ein Display oder sogar ein großes Display, Pulsmessung, den ungefähren Kalorienverbrauch, die abgefahrenen Kilometer oder die Geschwindigkeit, mit der gefahren wird, dann kann man bei einem Hometrainer bis zu 500 Euro ausgeben. Wer noch mehr Geld ausgeben möchte, kann zu einem Ergometer greifen, der genau angibt, wieviel Watt der Sportler verbraucht und dessen Funktionen genormt sind, so das sie ganz genau ausfallen, und nicht, wie beim normalen Hometrainer, je nach Modell oder mit der Zeit variieren.

Zu billigeren Modellen sollte der Kunde besser nicht greifen. Sie haben oft Nachteile, wie zum Beispiel einen unsicheren Stand, eine sehr unbequeme Sitzpostion oder eine unregelmäßige Pedalendrehung. Diese Nachteile wirken sich mit der Zeit auf die Motivation aus und machen den Kauf des Heimtrainers komplett nutzlos.

Welche Hometrainer-Hersteller gibt es?

  • Kettler
  • Christopeit
  • Reebok
  • Finnlo
  • Klarfit
  • Horizon
  • Royalbeach
  • Daum
  • Vision Fitness
  • Ultrasport

Welche Vor- & Nachteile haben Hometrainer?

Vorteile

  • Billig in der Anschaffung
  • Kein Abonnement wie bei Fitnessclubs
  • Bei jedem Wetter durchführbar
  • Sehr platzsparend
  • Gutes Training der Beinmuskulatur
  • Verbesserung der Herz- und Kreislauffunktionen
  • Gelenkeschonend
  • Lesen/Fernsehen während des Sports

Nachteile

  • Keine Gruppendynamik
  • Mit der Zeit langweilig
  • Trainiert nicht so viele Muskeln wie zum Beispiel der Crosstrainer
  • Geringerer Kalorienverbrauch als andere Fitnessgeräte
  • Keine Bewegung an der frischen Luft

Fazit

Ein Hometrainer ist ein Übungsgerät mit dem bei jedem Wetter und zu jeder Uhrzeit zu Hause trainiert werden kann. Im Gegensatz zu vielen anderen Geräten nimmt der Hometrainer nicht viel Platz ein und ist im Vergleich zu einem Abonnement in einem Fitnessstudio oder im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten nicht sehr teuer.

Die Benutzung eines Heimtrainers ist intuitiv, dabei werden die Beinmuskeln gestärkt und die Herz- Kreislauffunktionen trainiert.

Der Heimtrainer ist eine Fitnessmöglichkeit für alle Altersklassen und bringt jedem Benutzer durch seinen einstellbaren Widerstand, die Bewegung, die ihm gut tut.

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