Heimtrainer Fakten Test & Vergleich 2019

Der Testbaron Heimtrainer Fakten Test 2019

Du bist auf der Suche nach einem Heimtrainer? Dann bist Du in unserem ausführlichen Heimtrainer-Fakten Test von 2019 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren Heimtrainer Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie Heimtrainer darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und Heimtrainer-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere Heimtrainer-Empfehlung 2019 

Bestseller Nr. 1
ISE Fahrrad Ergometer Fitness Heimtrainer mit Pulssensoren & Computer 8 Widerstandsstufen Sattel verstellbar Schwungrad,Nutzergewicht bis 120 kg Sicherheit geprüft SY-8801*
  • BETRIB:SY-8801 Fitnessbike Magnetisches Bremssystem mit sehr präziser Laststeuerung.In der Nähe des Metal Schwungrades befindet sich ein Magnet,darum einen Widerstande erzeugt wird.Durch verstellbar Widerstandsstufen erreichen Sie unterschiedliche Fitnessstärken.Das Magnet-Bremssystem ist besonders laufruhig und verschleißfrei. Die Schwungscheibe wird durch einen Dauermagneten gebremst, ohne diese zu berühren, deswegen kommt es zu keinem Verschleiß. Je näher der Magnet an der Schwungscheibe ist
  • DESIGN&KONSOLE:Neuesten Heimtrainer SY-8801 im 2019 Jahr,ein Schwarze und helle silberne Farbe Aussehen sowie stabil Design wird die hohe Qualität des Produkts angezeigen.Der Computer verfügt über ein großes Anzeigenfenster, was eine optimale Lesbarkeit gewährleistet. Er ist leicht und intuitiv zu bedienen. Trainingswerte, die auf dem Display erscheinen, ermöglichen die Trainingseffekte zu kontrollieren. Der Trainirende kann z.ß. eine gewünschte Trainingszeit einstellen und nachdem das Ziel err
  • DETAILS: Pulsmessung,Rutschfeste Pedale&Vertikal verstellbarer Sattel:Die Pulsmessung ist dank den Pulssensoren möglich, die sich an den beiden Lenkergriffen befinden. Der Pulswert erscheint auf dem Display und es kann somit kontrolliert werden, ob das Training nicht zu intensiv ist. Die Sattelhöhe kann im Bereich von 24 cm reguliert werden,8 Höchverstellbar.Der Abstand des Sattels biz zu den Pedalen beträgt 70 bis 94 cm.Die breiten und rutschfesten Pedale sorgen für ein sicheres Training.
  • Wir haben zwei andere Ergometer,ASIN :B07HYRHRS4,B07HYQHNWX. SICHERHEIT:Wenn Sie mit dem Ergometer nicht zufrieden sind,akzeptieren wir bedingungslose Retoure. Geprüftes Benutzergewicht bis 120 kg Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5. Die Distance von Hantel bis Sattel ist 48-60cm die Hohe von Lenker bis Boden ist 133cm. Details Daten ist wie das Bilder angezeit. Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5
  • akzeptieren wir bedingungslose Retoure,keine Sorgen ums Einkaufen.ÜBER UNS:ISE seit 2010 begründet in Frankreich,Deutsches Lager ist in DE;wir haben einen Profi Kunderservice- und Technisches- Team. Damit können Sie unbesorgt bei uns einkaufen.Bei ISE garantieren wir Ihren Einkaufsschutz.ISE engagiert sich für die Entwicklung der Marke. Die Entwicklung von ISE erfordert Ihr Vorschlag und Ihre Hilfe. 1 Jahr Garantie.Keine Sorgen beim Anwendung.Bitte lassen Sie Ihre Stimme hinterlassen.

Letzte Aktualisierung am 6.12.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Heimtrainer-Preissieger 2019

Bestseller Nr. 1
ISE Fahrrad Ergometer Fitness Heimtrainer mit Pulssensoren & Computer 8 Widerstandsstufen Sattel verstellbar Schwungrad,Nutzergewicht bis 120 kg Sicherheit geprüft SY-8801*
  • BETRIB:SY-8801 Fitnessbike Magnetisches Bremssystem mit sehr präziser Laststeuerung.In der Nähe des Metal Schwungrades befindet sich ein Magnet,darum einen Widerstande erzeugt wird.Durch verstellbar Widerstandsstufen erreichen Sie unterschiedliche Fitnessstärken.Das Magnet-Bremssystem ist besonders laufruhig und verschleißfrei. Die Schwungscheibe wird durch einen Dauermagneten gebremst, ohne diese zu berühren, deswegen kommt es zu keinem Verschleiß. Je näher der Magnet an der Schwungscheibe ist
  • DESIGN&KONSOLE:Neuesten Heimtrainer SY-8801 im 2019 Jahr,ein Schwarze und helle silberne Farbe Aussehen sowie stabil Design wird die hohe Qualität des Produkts angezeigen.Der Computer verfügt über ein großes Anzeigenfenster, was eine optimale Lesbarkeit gewährleistet. Er ist leicht und intuitiv zu bedienen. Trainingswerte, die auf dem Display erscheinen, ermöglichen die Trainingseffekte zu kontrollieren. Der Trainirende kann z.ß. eine gewünschte Trainingszeit einstellen und nachdem das Ziel err
  • DETAILS: Pulsmessung,Rutschfeste Pedale&Vertikal verstellbarer Sattel:Die Pulsmessung ist dank den Pulssensoren möglich, die sich an den beiden Lenkergriffen befinden. Der Pulswert erscheint auf dem Display und es kann somit kontrolliert werden, ob das Training nicht zu intensiv ist. Die Sattelhöhe kann im Bereich von 24 cm reguliert werden,8 Höchverstellbar.Der Abstand des Sattels biz zu den Pedalen beträgt 70 bis 94 cm.Die breiten und rutschfesten Pedale sorgen für ein sicheres Training.
  • Wir haben zwei andere Ergometer,ASIN :B07HYRHRS4,B07HYQHNWX. SICHERHEIT:Wenn Sie mit dem Ergometer nicht zufrieden sind,akzeptieren wir bedingungslose Retoure. Geprüftes Benutzergewicht bis 120 kg Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5. Die Distance von Hantel bis Sattel ist 48-60cm die Hohe von Lenker bis Boden ist 133cm. Details Daten ist wie das Bilder angezeit. Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5
  • akzeptieren wir bedingungslose Retoure,keine Sorgen ums Einkaufen.ÜBER UNS:ISE seit 2010 begründet in Frankreich,Deutsches Lager ist in DE;wir haben einen Profi Kunderservice- und Technisches- Team. Damit können Sie unbesorgt bei uns einkaufen.Bei ISE garantieren wir Ihren Einkaufsschutz.ISE engagiert sich für die Entwicklung der Marke. Die Entwicklung von ISE erfordert Ihr Vorschlag und Ihre Hilfe. 1 Jahr Garantie.Keine Sorgen beim Anwendung.Bitte lassen Sie Ihre Stimme hinterlassen.
Bestseller Nr. 2
ATIVAFIT X-Bike Sport Fitnessfahrrad für Heimtrainer Fitnessbike für Ober-Und Unterkörper x-Bike mit Handpulsmessung & LCD Monitor faltbares Standfahrrad Fitnessgerät für Zuhause Büro Training*
  • Ein Must-Have für Hometrainer: Klappbares Fahrrad für gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training, Ausdauertraining, Muskelaufbau und effektvolle Fettverbrennung. 8 – Stufenlose Widerstandseinstellung für optimale Anpassung an Ihr Trainings-Level.
  • Platzsparend: Klappbares Trimmrad mit Höhenverstellbarem Sitz. Zusammengeklappt Größe (LxBxH): 131 x 43,5 x 45 cm. Maximales Benutzergewicht: 110 kg.
  • LCD-Display und Pulsmessung: LCD-Display zeigt die Statistiken wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz an, was Ihr Training mehr Spaß macht.
  • Rutschfeste Trittfläche für Sicherheit: rutschsichere Trittfläche ermöglichen die effektive Bewegung, gewährleisten die Sicherheit und eine langfristige Nutzung.
  • Perfekt für einen Low Impact Calorie Burning Workout im eigenen Heim, sicher und haltbar. Dieses Trainingsfahrrad ist für Personen, die unter 183cm ist, zu empfehlen.
Bestseller Nr. 3
Dripex Heimtrainer Fahrrad Ergometer Testsieger Hometrainer Stufenlose Widerstandseinstellung mit Pulsmesser großes Trägheitsschwungrad Benutzergewicht bis 150kg【Modell 2019, 932】*
  • 【Einstellbarer grenzenloser Widerstand】 Dripex-Heimtrainer mit einem schweren bidirektionalen Schwungrad, das mehr Schwung verleihen könnte, um Ihnen ein herausforderndes Trainingserlebnis zu bieten. Verschiedene Spannungsniveaus ermöglichen es Ihnen, ein intensives Training zu erstellen, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden.
  • 【LCD-Anzeige und Handpuls】 Der Digitalmonitor zeichnet in Echtzeit Trainingszeit, -geschwindigkeit, -entfernung, -kalorien und -puls auf, damit Sie Ihren Fortschritt kennen und Ihren Trainingsplan rechtzeitig anpassen können.
  • 【Sicher, komfortabel und einfach zu transportieren】 Die Anti-Rutsch-Pedale des Ergometer sind mit bis zu 150 kg belastbar und verfügen über einstellbare Zehenkäfige und eine Not-Aus-Bremse, die das Radfahren sicherer machen. 6-fach verstellbarer Sitz und Lenker für unterschiedliche Höhen. Vorderfußrohr Räder erleichtern das Bewegen des Fahrrads.
  • 【Super leise】 Das Design des berührungslosen Magnetwiderstands und des Riemenantriebssystems sorgen für eine unglaublich sanfte und nahezu geräuschlose Fahrt. Dieses Fahrrad eignet sich hervorragend, um das Fitnesserlebnis zu Hause zu genießen. Es wird nie die Familien oder Mitbewohner stören und praktisch keine Wartung erforderlich.
  • 【Kundendienst】 Dieses Fahrradtrainer wird mit Montagewerkzeug geliefert. Bitte achten Sie auf die Pedalmontage, das linke Pedal muss gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt werden. Alle Teile haben 12 Monate Kundendienst mit KOSTENLOSEN Ersatzteilen!

Letzte Aktualisierung am 6.12.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Heimtrainer-Profi-Empfehlungen 2019

Bestseller Nr. 1
skandika Wiry Ergometer Heimtrainer 11kg Schwungmasse 24 Trainingsprogramme 32 Widerstandsstufen Magnetbremssystem iConsole Bluetooth App-Steuerung Transportrollen (grau)*
  • ÜBERLEGENE TECHNIK: Das 11 kg Schwungmassensystem mit flüsterleisem Riemenantrieb bietet dir eine optimale Kraftübertragung. Das geschlossene 3-teilige Tretlager mit hochwertigem Kugellager sorgt für ein stabiles Tretgefühl und ist konzipiert für eine langlebige Nutzung. Das motorgesteuerte Magnetbremssystem und die 32 computergesteuerten Widerstandsstufen ermöglichen ein effektives Training zu Hause und unterstützen das Erreichen deiner Trainingsziele.
  • SMARTER: Ein großes Display sorgt für eine gute Übersicht über die relevanten Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung U/Min, Kalorien, Puls, Körperfett, Watt, Erholungspuls. Die Bluetooth-Funktion der App-kompatiblen Konsole bietet durch die Fitnessapps wie iConsole und Delightech eine optimale Trainingsbelastung und eine unterhaltsame Einheit auf deinem Wiry. Dabei sorgt die praktische Tablethalterung dafür, dass du dein Smartphone/Tablet immer bequem im Blick hast.
  • DIE EXTRAS: Gratis Bluetooth-Pulsgurt inklusive! Sowohl mit den integrierten Handpulssensoren als auch mit dem mitgelieferten Brustgurt ist ein Herzfrequenz-Training ideal zu steuern. Der komfortable Gelsattel mit seiner extra dicken Polsterung bietet dir noch mehr Komfort, so dass auch längere Trainingseinheiten kein Problem darstellen.
  • TRAININGSVIELFALT: Eine Vielfalt an voreingestellten Trainingsprogrammen wartet auf dich. Wähle aus 24 individuellen Optionen und bestimme so welches Training für dich ideal ist. Je nach Programm kannst du so nicht nur deine Aussdauer sondern auch Kraft und Koordination trainieren.
  • NÜTZLICHE FEATURES: Eine stabile Konstruktion macht den Wiry zu einem robusten Trainingspartner der bis zu einem Benutzergewicht von 130 kg ausgelegt ist. Durch seine Transportrollen ist er dennoch kinderleicht zu verstellen. Die Füße des Wiry sind außerdem so verstellbar, dass jede Bodenunebenheit ausgeglichen werden kann und somit eine optimale Standfestigkeit gegeben ist. Rutschfeste Pedale sorgen für einen festen Halt. Maße 102 x 51 x 132 cm
Bestseller Nr. 2
Hop-Sport Liege-Heimtrainer Root Sitzheimtrainer Heimtrainer Liegeergometer 9,5 kg Schwungmasse 8 Widerstandsstufen Benutzergewicht bis 120 kg (Rot)*
  • 8-fach einstellbarer Widerstand, was eine individuelle – der Intensität des Trainings und den geplanten Ergebnissen entsprechende – Belastungswahl ermöglicht.
  • Schwungmasse: 9,5 kg. Horizontal verstellbarer Sattel (maximaler und minimaler Abstand Rückenlehne bis Pedal: 75-100 cm). Sattelhöhe vom Boden: ca. 44 cm
  • Ein bequemer, gefederter Sitz sichert eine richtige Körperhaltung während des Trainings. Rutschhemmende Pedale garantieren ein sicheres und komfortables Training.
  • Computer: Geschwindigkeit, Zeit, zurückgelegte Strecke, Anzahl der verbrannten Kalorien. Computer verfügt über Smartphone/bzw. Tablet Halterung.
  • Pulssensoren. Sehr leiser Betrieb des Liegeergometers, dank dessen die anderen Hausbewohner während Deines Trainings nicht gestört werden.
Bestseller Nr. 3
Dripex Heimtrainer Fahrrad Ergometer Testsieger Hometrainer Stufenlose Widerstandseinstellung mit Pulsmesser großes Trägheitsschwungrad Benutzergewicht bis 150kg【Modell 2019, 932】*
  • 【Einstellbarer grenzenloser Widerstand】 Dripex-Heimtrainer mit einem schweren bidirektionalen Schwungrad, das mehr Schwung verleihen könnte, um Ihnen ein herausforderndes Trainingserlebnis zu bieten. Verschiedene Spannungsniveaus ermöglichen es Ihnen, ein intensives Training zu erstellen, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden.
  • 【LCD-Anzeige und Handpuls】 Der Digitalmonitor zeichnet in Echtzeit Trainingszeit, -geschwindigkeit, -entfernung, -kalorien und -puls auf, damit Sie Ihren Fortschritt kennen und Ihren Trainingsplan rechtzeitig anpassen können.
  • 【Sicher, komfortabel und einfach zu transportieren】 Die Anti-Rutsch-Pedale des Ergometer sind mit bis zu 150 kg belastbar und verfügen über einstellbare Zehenkäfige und eine Not-Aus-Bremse, die das Radfahren sicherer machen. 6-fach verstellbarer Sitz und Lenker für unterschiedliche Höhen. Vorderfußrohr Räder erleichtern das Bewegen des Fahrrads.
  • 【Super leise】 Das Design des berührungslosen Magnetwiderstands und des Riemenantriebssystems sorgen für eine unglaublich sanfte und nahezu geräuschlose Fahrt. Dieses Fahrrad eignet sich hervorragend, um das Fitnesserlebnis zu Hause zu genießen. Es wird nie die Familien oder Mitbewohner stören und praktisch keine Wartung erforderlich.
  • 【Kundendienst】 Dieses Fahrradtrainer wird mit Montagewerkzeug geliefert. Bitte achten Sie auf die Pedalmontage, das linke Pedal muss gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt werden. Alle Teile haben 12 Monate Kundendienst mit KOSTENLOSEN Ersatzteilen!

Letzte Aktualisierung am 6.12.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist ein Heimtrainer?

Fitness und tägliche Bewegung haben in unserer heutigen Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert eingenommen. Für viele Sportler, Hobby-Athleten und Fitnessbegeisterte gehört Training zum Tagesprogramm. Andere Amateursportler trainieren mehrmals die Woche und auch für weniger Fitnessinteressierte gewinnt das Thema Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Doch so wichtig es einem auch ist – der Weg ins Fitnessstudio fällt oft schwer. Gerade Anfänger oder etwas korpulentere Personen fühlen sich bei dem Gedanken, im Beisein von durchtrainierten Sportlern zu schwitzen, eher unwohl. Auch der Sport an der frischen Luft fällt nicht immer leicht, gerade bei Schmuddelwetter und in der kälteren Jahreszeit wagt man sich kaum vor die Tür. Hier kann ein Heimtrainer Abhilfe schaffen. Diese Fitnessgeräte sind extra für den Gebrauch zu Hause konstruiert.

Der Begriff Heimtrainer umfasst unterschiedliche Sportgeräte. Definiert man Heimtrainer weitläufig als Fitnessgeräte, die zu Hause aufgestellt werden können, fallen darunter, neben den klassischen Heimtrainern in Form von Fahrrädern, Laufbändern oder Crosstrainern, auch reine Kraftgeräte für den Muskelaufbau. Die meisten Hersteller bieten in diesem Segment vor allem Fahrräder an. Im Großen und Ganzen unterscheidet man Geräte, die auch für den Profibetrieb und medizinische Zwecke geeignet sind, die Ergometer, und die preisgünstigere Variante für Amateursportler, den Heimtrainer. Der Unterschied zwischen beiden besteht im Prinzip darin, dass die Ergometer einer Norm entsprechen müssen. Das heißt, sie sind, im Hinblick auf ihren verstellbaren Widerstand, geeicht und werden regelmäßig geprüft. So können sie beispielsweise für Belastungs-EKGs im medizinischen Bereich genutzt werden. Normale Heimtrainer haben zwar auch einen verstellbaren Widerstand, dieser wird aber generell weder gemessen, noch angezeigt.

Außerdem müssen Ergometer aufgrund ihrer Verwendung im Profisport eine höhere Leistung erbringen. Herkömmliche Heimtrainer erreichen ihre Höchstleistung bei ca. 140 Watt, während Ergometer auf Werte zwischen 250 und 400 Watt kommen. Welche Modelle den jeweiligen Anforderungen genügen und was die Heimtrainer Vergleichssieger draufhaben, zeigt der Heimtrainer Vergleich.

Szeneriebild Heimtrainer

Szeneriebild aus der Produktwelt der Heimtrainer

Was macht man mit einem Heimtrainer?

Generell wird ein Heimtrainer genutzt, um in den eigenen vier Wänden sportliche Übungen durchzuführen, wie sie auch in einem Fitnessstudio gemacht werden können. Es gibt verschiedene Ausführungen, die für unterschiedliche Übungen konzipiert sind. Vor allem Heimtrainer in Form von Fahrrädern sind sehr beliebt. Seltener werden unter dem Begriff Heimtrainer auch Laufbänder oder Crosstrainer angeboten. Der Heimtrainervergleich stellt einige dieser Geräte mit ihren unterschiedlichen Funktionen vor. 

Der Fahrrad-Heimtrainer ist die gängigste Variante unter den Fitnessgeräten für zu Hause. Damit kann z. B. vor dem Fernseher bequem in die Pedale getreten werden, ohne sich von der Stelle zu bewegen. Da sie in verschiedenen Ausführungen verfügbar sind, sind sie sowohl für gemütliches Radeln als auch für kraftforderndes Indoorcycling mit höherem Trainingseffekt geeignet. Wer Sport lieber in Form von Joggen oder Walken betreibt, oder aber leichte Bewegungen wie das Gehen bevorzugt, greift im Heimtrainerbereich zum Laufband. Die Geschwindigkeit kann individuell angepasst werden. Auch der Neigungsgrad kann bei manchen Geräten verstellt werden, so kann auch das Bergauflaufen simuliert werden. 

Eine weitere Heimtrainervariante sind die Crosstrainer oder auch Stepper. Sie können nicht nur das Laufen simulieren, sondern, je nach Modell, auch das Gehen, Langlauf-Skifahren oder Treppensteigen. Dafür sind an einigen Geräten Haltegriffe angebracht, die die Fußbewegung unterstützen. Durch aufrechtes Training werden hier nicht nur die Beine, sondern der ganze Körper beansprucht. Der Crosstrainer eignet sich, aufgrund seiner weniger anstrengenden Betätigung im Vergleich zum Laufband, besonders auch für Anfänger im sportlichen Bereich. 

Auch Geräte für den reinen Muskelaufbau sind für den Heimgebrauch zu erwerben. Sie werden häufig nicht als Heimtrainer, sondern als Fitnessgeräte bezeichnet. Sie sind in verschiedenen Varianten verfügbar, die oft mehrere Kraftübungen unterstützen. Das geht heute weit über die klassische Hantelbank hinaus. Viele Heimtrainer vereinen gleich mehrere Geräte, die im Fitnessstudio zu Verfügung stehen. So können viele Muskelpartien mit einem einzigen Gerät trainiert werden.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?

Wann wurde der erste Heimtrainer entwickelt?

Das erste Fitnessgerät wurde bereits 1850 von Gustav Zander, einem schwedischen Arzt, entwickelt. Seine Idee dahinter war, seinen Patienten, durch mechanische Unterstützung, eine bessere Heilmethode zu bieten und sich selbst die Arbeit zu erleichtern. Schon 1905 kamen dann die ersten Heimtrainer in Form von Kraftgeräten auf den Markt. Die goldenen Zwanziger brachten immer neue Trainingsgeräte hervor, darunter das Fahrrad und das Laufband.

Was sollte man beachten, wenn man einen Heimtrainer kaufen möchte?

Platzbedarf

Manche Geräte brauchen aufgrund ihrer Größe mehr Raum. Klappbare Geräte sind für kleinere Räume eher geeignet, da sie sich platzsparend verstauen lassen.

Bedienbarkeit und Aufbau

Je weniger Einstellungen möglich sind, desto einfacher ist das Gerät zu bedienen. Wer viele Adaptionsmöglichkeiten möchte, sollte auf einfache Bedienbarkeit achten. Außerdem sollte sich das Gerät leicht zu Hause aufbauen bzw. aufstellen lassen.

Lärmbelästigung

Laute Geräte sind beispielsweise für Mietswohnungen weniger geeignet.

Bremssystem

Magnetbremssystem (bei Ergometern über Magnetspule), Backenbremssystem, Bandbremssystem

Anschaffungsgrund

  • Gelegentliches Training im Amateurbereich
  • Rehabilitationsmaßnahmen bei gesundheitlichen Beschwerden
  • Profitraining mit Aufzeichnung der Werte

Anpassungsfähigkeit des Gerätes an die eigenen Bedürfnisse

Körpergröße und Form, Widerstand, gesundheitliche Voraussetzungen (bei Rückenschmerzen sollte man beispielsweise liegend trainieren)

Aufzeichnung und Anzeige verschiedener Trainingswerte

  • Vorhandener Computer mit Speicherfunktion, um Trainingseinheiten zu messen und zu vergleichen
  • Computer mit Anzeige ohne Aufzeichnung, um Werte wie Puls und Kalorienverbrauch während des Trainings zu überprüfen
  • Kein Computer aber mechanische Anzeige, lediglich Widerstand verstellbar

Geeichte Geräte für professionelles Training oder medizinische Zwecke

Ergometer sind geeichte Geräte, die bestimmte Auflagen erfüllen müssen (z. B. Genauigkeit der Werte, verstellbarer Widerstand bis 250 Watt). Überprüfen kann man das anhand der DIN-Norm 32932.

Schwungbewegung

Die Schwungbewegung sollte gleichmäßig und rund sein. Eine höhere Schwungmasse ermöglicht gleichmäßigeres Treten.

Wie funktioniert ein Heimtrainer?

 

 

Im Prinzip arbeitet jeder Heimtrainer mit einem gewissen Widerstand, der beim Trainieren der eigenen Muskelkraft entgegengesetzt wird. Nur das Laufband wird nicht durch die Muskelkraft des Nutzers angetrieben, sondern benötigt einen Elektromotor, der das Band bewegt. Ein Heimtrainer-Fahrrad besitzt eine Schwungscheibe, die im Inneren des Gerätes befestigt ist und keinen Bodenkontakt hat. Diese sorgt für den nötigen Widerstand beim Treten der Pedale. Ansonsten ähnelt der Aufbau einem herkömmlichen Fahrrad, das allerdings statt an einem Hinterreifen auf einem Ständer angebracht ist. Der Widerstand ist in der Regel individuell verstellbar, bei Heimtrainern meist über ein Magnetbremssystem. Das reguliert den Widerstand über einen Magnetring, dessen Abstand zum Schwungrad verändert wird. Andere Bremssysteme sind das Bandbremssystem, bei dem ein Textilband über die Schwungmasse gespannt wird und das Backenbremssystem, das ähnlich wie eine Fahrradbremse funktioniert. 

Ergometer verfügen über ein Induktionsbremssystem, das mittels Magnetspule den Widerstand verstärkt oder verringert. Moderne Heimtrainer verfügen zudem über einen Computer, der beispielsweise die Pulsfrequenz oder den Kalorienverbrauch anzeigt, und es dem Nutzer erlaubt, das Rad genau auf die eigenen Bedürfnisse einzustellen. Laufbänder hingegen werden durch einen Elektromotor angetrieben. Auch hier ist die Geschwindigkeit je nach Bedarf einstellbar. Das Band nimmt diese Geschwindigkeit auf und erlaubt es dem Läufer, dieses Tempo zu halten. Der Crosstrainer verfügt über zwei Trittflächen, auf denen die Füße platziert werden. Die meisten Varianten verfügen auch über Haltegriffe, mit denen die Fußbewegung unterstützt wird. Durch verschiedene Anordnungen des Schwungrades, das, wie beim Fahrrad, für den Widerstand sorgt, kann der Crosstrainer auf unterschiedliche Schrittweiten angepasst werden.

 

Welche unterschiedlichen Heimtrainer gibt es und was zeichnet diese aus?

FahrradheimtrainerDer Fahrradheimtrainer ist einem herkömmlichen Outdoor-Fahrrad nachempfunden und simuliert das Fahrradfahren, ohne sich dabei vom Fleck zu bewegen. Damit ist er grundsätzlich für alle Personen geeignet, die gerne Fahrrad fahren. Über unterschiedliche Widerstände können gerade Strecken oder Bergauffahrten bestritten werden. Dabei werden die Gelenke und Knochen nicht so stark belastet wie z. B. beim Joggen. Allerdings trainiert man mit einem solchen Gerät überwiegend nur die Beinmuskulatur.
CrosstrainerMit dem Crosstrainer kann nicht nur Laufen, sondern auch Walken oder Skifahren im Langlaufbereich simuliert werden. Über zwei Trittflächen für die Füße und zwei Stangen zum Festhalten für die Arme werden verschiedene Bewegungsabläufe nachempfunden.
LaufbandDas Laufband wird im Gegensatz zu den anderen Geräten nicht mit der eigenen Muskelkraft, sondern über einen Elektromotor angetrieben. Auf dem sich bewegenden Band kann dann zu verschiedenen Geschwindigkeiten gelaufen werden. Laufbänder verfügen meist über eine zusätzliche Dämpfung, um Gelenke und Knochen beim Joggen zu schonen.
KraftgeräteKraftgeräte oder Kraftstationen für den Heimgebrauch sind mit verschiedenen Teilgeräten ausgestattet. Mit diesen können unterschiedliche Übungen ausgeführt und somit mehrere Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Streng genommen zählen sie nicht zur Gruppe der Heimtrainer.

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für einen guten Heimtrainer im Einkauf ausgeben?

Klassische Heimtrainer mit Trainingscomputer und weiteren Funktionen wie Puls- oder Geschwindigkeitsmessung sind bereits unter 100 € zu erwerben. Diese Geräte haben allerdings ein geringeres Maximalgewicht und auch eine geringere Schwungmasse. Für effektiveres Training und für schwergewichtigere Personen sind Geräte ab ca. 200 € geeignet. Ergometer für den Profigebrauch oder für medizinische Zwecke gehören zu den kostspieligeren Varianten der Heimtrainer. Für sie sind ca. 500 € bis zu mehreren Tausend Euro zu bezahlen. Im Heimtrainervergleich werden Geräte verschiedener Preisklassen betrachtet.

Welche Heimtrainer-Hersteller gibt es?

  • Kettler
  • Christopeit
  • Hammer
  • Ultrasport
  • Kinetic Sports
  • SportPlus
  • Klarfit
  • Sportstech
  • Ancheer
  • Confidence
  • GymMate

Welche Vor- & Nachteile haben Heimtrainer?

Vorteile

  • Sport treiben, ohne das Haus verlassen zu müssen
  • Wetter- und tageszeitunabhängiges Training
  • Keine unangenehmen Blicke während des Sportes
  • Training ganz nach dem eigenen Bedarf

Nachteile

  • Anschaffungskosten teilweise hoch
  • Platzbedarf
  • Lautstärke
  • Übungen ohne Beaufsichtigung werden unter Umständen falsch ausgeführt und können gesundheitsschädlich sein

Fazit

Trainingsgeräte für den Heimgebrauch gibt es in verschiedensten Varianten. Unter den Begriff „Heimtrainer“ fallen genaugenommen nur Fahrräder, Crosstrainer und Laufbänder. Kraftstationen für zu Hause werden im Allgemeinen nicht als Heimtrainer bezeichnet. Sowohl Profisportler als auch Amateure, Personen, die gesundheitliche Beschwerden lindern wollen oder diejenigen, die die eigene Fitness verbessern oder überschüssiges Gewicht loswerden wollen, finden im Heimtrainerbereich das für sie geeignete Gerät. Je nach Profistufe muss auch mal etwas tiefer in die Tasche gegriffen werden. Bei Fitnessgeräten sollte nicht unnötig gespart werden, da das unter Umständen zulasten der eigenen Gesundheit gehen kann. Im Heimtrainervergleich werden verschiedenste Heimtrainer im Fakten-Test betrachtet.

Letzte Aktualisierung am 6.12.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

  • aktueller Amazon Bestseller
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  • Wir haben zwei andere Ergometer,ASIN :B07HYRHRS4,B07HYQHNWX. SICHERHEIT:Wenn Sie mit dem Ergometer nicht zufrieden sind,akzeptieren wir bedingungslose Retoure. Geprüftes Benutzergewicht bis 120 kg Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5. Die Distance von Hantel bis Sattel ist 48-60cm die Hohe von Lenker bis Boden ist 133cm. Details Daten ist wie das Bilder angezeit. Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5
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