Heimtrainer Fakten Test & Vergleich 2020

Der Testbaron Heimtrainer Fakten Test 2020

Du bist auf der Suche nach einem Heimtrainer? Dann bist Du in unserem ausführlichen Heimtrainer-Fakten Test von 2020 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren Heimtrainer Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie Heimtrainer darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und Heimtrainer-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere Heimtrainer-Empfehlung 2020 

AngebotBestseller Nr. 1
Ultrasport F-Bike, Fahrradtrainer, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad mit Trainingscomputer und Handpulssensoren, klappbar, belastbar bis 100 kg, Schwarz*
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen – das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Robuster Ausdauertrainer für effektiven Muskelaufbau mit Hilfe von 8 Widerstandsleveln
  • Fitnesscomputer mit LCD Display, Funktionen: Zeit / Scan / Kalorien / Geschwindigkeit / Distanz / Puls
  • Effektvolles Muskel- und Ausdauertraining – max. Benutzergewicht bis zu ca. 100 kg, bei Körpergrößen von 160 -195 cm

Letzte Aktualisierung am 5.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Heimtrainer-Preissieger 2020

Bestseller Nr. 1
Ultrasport F-Bike 350B, Fitnessgerät zum gelenkschonenden Ausdauertraining zuhause, wie ein Ergometer / Heimtrainer nutzbar, klappbarer Hometrainer mit acht Widerstandsstufen*
  • Das F-Bike 350B ist ein Rundum-Fitnessgerät mit 8 Widerstandsstufen ist ein individuelles Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems möglich – ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene
  • Der Fahrradtrainer sorgt mit dem höhenverstellbaren, breitem und bequemem Sattel und den rutschfesten Pedalen mit verstellbaren Fußschlaufen für Komfort und sicheren Halt beim Fitnesstraining
  • Maße des Fitness-Bike (L x B x H) aufgestellt ca 94 x 46 x 122 cm zusammengeklappt ca 51 x 46 x 139 5 cm – geeignet für Benutzer mit einem Gewicht bis zu 110 kg – Farbe schwarz-rot
  • Der montierte Computer mit großem Display zeigt während des Trainings alle relevanten Daten wie Zeit km/h Kalorienverbrauch Distanz sowie die Pulsfrequenz über Sensoren am Lenker des Speedbike
  • Wenn das Fitnessfahrrad nicht gebraucht wird kann es dank zweier leichtgängiger Rollen in eine Ecke geschoben werden oder mit der praktischen Klappfunktion schmal an eine Wand gestellt werden
Bestseller Nr. 2
HOMCOM Fahrradtrainer mit stufenlosem Magnetwiderstand, Heimtrainer, Indoor Cycling Bike, Fitnessfahrrad, Höhenverstellbar, Stahl, Schwarz, 120 x 47 x 104,5-117 cm*
  • Indoorcycle: Absolvieren Sie Ihr Cardio-Training unabhängig von Wind und Wetter. Mit unserem Heimtrainer trainieren Sie zielstrebig, zuverlässig und erfolgreich auf Ihre Topform zu
  • Magnetischer Widerstand: Den magnetischen Tretwiderstand passen Sie stufenlos Ihrem aktuellen Trainingsstand an
  • Riemengetrieben & Schweres Schwungrad: Der riemengetriebene Mechanismus sorgt für ein reibungsloses und leises Training. Das Hochleistungsschwungrad garantiert die Stabilität des Heimtrainers beim Radfahren
  • Bequem trainieren: Der Sitz und Lenker sind 6-stufig höhenverstellbar und der Sitz kann auch 7 cm vorwärts und rückwärts eingestellt werden
  • Mit LCD-Display: Lesen Sie Ihre Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Herzfrequenz oder Kalorienverbrauch bequem von der digitalen Anzeige ab. So haben Sie Ihre Trainingserfolge immer im Blick
Bestseller Nr. 3
Sportstech ESX500 Ergometer – Deutsche Qualitätsmarke – Video Events & Multiplayer APP + 5,5“ Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness-Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb*
  • TECHNIK: Eine 12 KG Schwungmasse mit wartungsarmen Riemenantriebssystem bietet eine optimale Kraftübertragung. Ein 3-teiliges Tretlager mit hochwertigem geschlossenem Kugellager sorgt für Langlebigkeit. Das motorgesteuerte Magnetbremssystem und die 16 computergesteuerten Widerstandsstufen ermöglichen ein optimales Hometraining und trainieren der Hauptmuskelgruppen.
  • VIDEO EVENTS, COACHING & MULTI- PLAYER MODUS: Mit KINOMAP und Sportstech starten Sie jetzt Ihr Next Generation Training. Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit der App- kompatiblen Multimediakonsole und der praktischen Tablethalterung!
  • Wählen Sie über die hochwertige Multifunktionskonsole mit digitaler 5.5 Anzeige und USB-Anschluss eins von 4 Benutzerprofilen. Trainieren Sie mit dem Pulsgurt oder auch mit dem integrierten Pulsmesser am Lenker. Lenker und Sattel sind in der Höhe verstellbar.
  • TRAININGSVIELFALT: Trainieren Sie mit einem der 12 vorinstallierten Trainingsprogrammen. ZB. im manuellen Modus, Watttraining oder 4x HRC-Funktion für herzfrequenzbasiertes Training. Damit verbessern Sie nicht nur Ihre Ausdauer, sondern gleichzeitig auch Ihre Koordination.
  • PRAKTISCHES: Die Transportrollen lassen den Hometrainer kinderleicht verschieben. Die rutschfesten Pedale sind mit einem Gurtband einstellbar. Aufbaumaße: 964x522x1321mm. Max. Benutzergewicht: 120 KG, Gerätegewicht: ca. 30 KG.

Letzte Aktualisierung am 5.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Heimtrainer-Profi-Empfehlungen 2020

Bestseller Nr. 1
Sportstech ESX500 Ergometer – Deutsche Qualitätsmarke – Video Events & Multiplayer APP + 5,5“ Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness-Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb*
  • TECHNIK: Eine 12 KG Schwungmasse mit wartungsarmen Riemenantriebssystem bietet eine optimale Kraftübertragung. Ein 3-teiliges Tretlager mit hochwertigem geschlossenem Kugellager sorgt für Langlebigkeit. Das motorgesteuerte Magnetbremssystem und die 16 computergesteuerten Widerstandsstufen ermöglichen ein optimales Hometraining und trainieren der Hauptmuskelgruppen.
  • VIDEO EVENTS, COACHING & MULTI- PLAYER MODUS: Mit KINOMAP und Sportstech starten Sie jetzt Ihr Next Generation Training. Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit der App- kompatiblen Multimediakonsole und der praktischen Tablethalterung!
  • Wählen Sie über die hochwertige Multifunktionskonsole mit digitaler 5.5 Anzeige und USB-Anschluss eins von 4 Benutzerprofilen. Trainieren Sie mit dem Pulsgurt oder auch mit dem integrierten Pulsmesser am Lenker. Lenker und Sattel sind in der Höhe verstellbar.
  • TRAININGSVIELFALT: Trainieren Sie mit einem der 12 vorinstallierten Trainingsprogrammen. ZB. im manuellen Modus, Watttraining oder 4x HRC-Funktion für herzfrequenzbasiertes Training. Damit verbessern Sie nicht nur Ihre Ausdauer, sondern gleichzeitig auch Ihre Koordination.
  • PRAKTISCHES: Die Transportrollen lassen den Hometrainer kinderleicht verschieben. Die rutschfesten Pedale sind mit einem Gurtband einstellbar. Aufbaumaße: 964x522x1321mm. Max. Benutzergewicht: 120 KG, Gerätegewicht: ca. 30 KG.
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HOMCOM Fahrradtrainer mit stufenlosem Magnetwiderstand, Heimtrainer, Indoor Cycling Bike, Fitnessfahrrad, Höhenverstellbar, Stahl, Schwarz, 120 x 47 x 104,5-117 cm*
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  • Magnetischer Widerstand: Den magnetischen Tretwiderstand passen Sie stufenlos Ihrem aktuellen Trainingsstand an
  • Riemengetrieben & Schweres Schwungrad: Der riemengetriebene Mechanismus sorgt für ein reibungsloses und leises Training. Das Hochleistungsschwungrad garantiert die Stabilität des Heimtrainers beim Radfahren
  • Bequem trainieren: Der Sitz und Lenker sind 6-stufig höhenverstellbar und der Sitz kann auch 7 cm vorwärts und rückwärts eingestellt werden
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Bestseller Nr. 3
HAMMER Heimtrainer Cardio T1, Weiß/schwarz, 4851*
  • Stabiler Heimtrainer mit geringstem Platzbedarf
  • 16 abwechslungsreiche Trainingsprogramme
  • Computergesteuerte Widerstandsverstellung
  • Transportrollen und geringes Eigengewicht für flexibles Verräumen
  • Pulsgesteuertes Training durch integrierte Handpulssensoren

Letzte Aktualisierung am 5.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist ein Heimtrainer?

Fitness und tägliche Bewegung haben in unserer heutigen Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert eingenommen. Für viele Sportler, Hobby-Athleten und Fitnessbegeisterte gehört Training zum Tagesprogramm. Andere Amateursportler trainieren mehrmals die Woche und auch für weniger Fitnessinteressierte gewinnt das Thema Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Doch so wichtig es einem auch ist – der Weg ins Fitnessstudio fällt oft schwer. Gerade Anfänger oder etwas korpulentere Personen fühlen sich bei dem Gedanken, im Beisein von durchtrainierten Sportlern zu schwitzen, eher unwohl. Auch der Sport an der frischen Luft fällt nicht immer leicht, gerade bei Schmuddelwetter und in der kälteren Jahreszeit wagt man sich kaum vor die Tür. Hier kann ein Heimtrainer Abhilfe schaffen. Diese Fitnessgeräte sind extra für den Gebrauch zu Hause konstruiert.

Der Begriff Heimtrainer umfasst unterschiedliche Sportgeräte. Definiert man Heimtrainer weitläufig als Fitnessgeräte, die zu Hause aufgestellt werden können, fallen darunter, neben den klassischen Heimtrainern in Form von Fahrrädern, Laufbändern oder Crosstrainern, auch reine Kraftgeräte für den Muskelaufbau. Die meisten Hersteller bieten in diesem Segment vor allem Fahrräder an. Im Großen und Ganzen unterscheidet man Geräte, die auch für den Profibetrieb und medizinische Zwecke geeignet sind, die Ergometer, und die preisgünstigere Variante für Amateursportler, den Heimtrainer. Der Unterschied zwischen beiden besteht im Prinzip darin, dass die Ergometer einer Norm entsprechen müssen. Das heißt, sie sind, im Hinblick auf ihren verstellbaren Widerstand, geeicht und werden regelmäßig geprüft. So können sie beispielsweise für Belastungs-EKGs im medizinischen Bereich genutzt werden. Normale Heimtrainer haben zwar auch einen verstellbaren Widerstand, dieser wird aber generell weder gemessen, noch angezeigt.

Außerdem müssen Ergometer aufgrund ihrer Verwendung im Profisport eine höhere Leistung erbringen. Herkömmliche Heimtrainer erreichen ihre Höchstleistung bei ca. 140 Watt, während Ergometer auf Werte zwischen 250 und 400 Watt kommen. Welche Modelle den jeweiligen Anforderungen genügen und was die Heimtrainer Vergleichssieger draufhaben, zeigt der Heimtrainer Vergleich.

Szeneriebild Heimtrainer

Szeneriebild aus der Produktwelt der Heimtrainer

Was macht man mit einem Heimtrainer?

Generell wird ein Heimtrainer genutzt, um in den eigenen vier Wänden sportliche Übungen durchzuführen, wie sie auch in einem Fitnessstudio gemacht werden können. Es gibt verschiedene Ausführungen, die für unterschiedliche Übungen konzipiert sind. Vor allem Heimtrainer in Form von Fahrrädern sind sehr beliebt. Seltener werden unter dem Begriff Heimtrainer auch Laufbänder oder Crosstrainer angeboten. Der Heimtrainervergleich stellt einige dieser Geräte mit ihren unterschiedlichen Funktionen vor. 

Der Fahrrad-Heimtrainer ist die gängigste Variante unter den Fitnessgeräten für zu Hause. Damit kann z. B. vor dem Fernseher bequem in die Pedale getreten werden, ohne sich von der Stelle zu bewegen. Da sie in verschiedenen Ausführungen verfügbar sind, sind sie sowohl für gemütliches Radeln als auch für kraftforderndes Indoorcycling mit höherem Trainingseffekt geeignet. Wer Sport lieber in Form von Joggen oder Walken betreibt, oder aber leichte Bewegungen wie das Gehen bevorzugt, greift im Heimtrainerbereich zum Laufband. Die Geschwindigkeit kann individuell angepasst werden. Auch der Neigungsgrad kann bei manchen Geräten verstellt werden, so kann auch das Bergauflaufen simuliert werden. 

Eine weitere Heimtrainervariante sind die Crosstrainer oder auch Stepper. Sie können nicht nur das Laufen simulieren, sondern, je nach Modell, auch das Gehen, Langlauf-Skifahren oder Treppensteigen. Dafür sind an einigen Geräten Haltegriffe angebracht, die die Fußbewegung unterstützen. Durch aufrechtes Training werden hier nicht nur die Beine, sondern der ganze Körper beansprucht. Der Crosstrainer eignet sich, aufgrund seiner weniger anstrengenden Betätigung im Vergleich zum Laufband, besonders auch für Anfänger im sportlichen Bereich. 

Auch Geräte für den reinen Muskelaufbau sind für den Heimgebrauch zu erwerben. Sie werden häufig nicht als Heimtrainer, sondern als Fitnessgeräte bezeichnet. Sie sind in verschiedenen Varianten verfügbar, die oft mehrere Kraftübungen unterstützen. Das geht heute weit über die klassische Hantelbank hinaus. Viele Heimtrainer vereinen gleich mehrere Geräte, die im Fitnessstudio zu Verfügung stehen. So können viele Muskelpartien mit einem einzigen Gerät trainiert werden.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?

Wann wurde der erste Heimtrainer entwickelt?

Das erste Fitnessgerät wurde bereits 1850 von Gustav Zander, einem schwedischen Arzt, entwickelt. Seine Idee dahinter war, seinen Patienten, durch mechanische Unterstützung, eine bessere Heilmethode zu bieten und sich selbst die Arbeit zu erleichtern. Schon 1905 kamen dann die ersten Heimtrainer in Form von Kraftgeräten auf den Markt. Die goldenen Zwanziger brachten immer neue Trainingsgeräte hervor, darunter das Fahrrad und das Laufband.

Was sollte man beachten, wenn man einen Heimtrainer kaufen möchte?

Platzbedarf

Manche Geräte brauchen aufgrund ihrer Größe mehr Raum. Klappbare Geräte sind für kleinere Räume eher geeignet, da sie sich platzsparend verstauen lassen.

Bedienbarkeit und Aufbau

Je weniger Einstellungen möglich sind, desto einfacher ist das Gerät zu bedienen. Wer viele Adaptionsmöglichkeiten möchte, sollte auf einfache Bedienbarkeit achten. Außerdem sollte sich das Gerät leicht zu Hause aufbauen bzw. aufstellen lassen.

Lärmbelästigung

Laute Geräte sind beispielsweise für Mietswohnungen weniger geeignet.

Bremssystem

Magnetbremssystem (bei Ergometern über Magnetspule), Backenbremssystem, Bandbremssystem

Anschaffungsgrund

  • Gelegentliches Training im Amateurbereich
  • Rehabilitationsmaßnahmen bei gesundheitlichen Beschwerden
  • Profitraining mit Aufzeichnung der Werte

Anpassungsfähigkeit des Gerätes an die eigenen Bedürfnisse

Körpergröße und Form, Widerstand, gesundheitliche Voraussetzungen (bei Rückenschmerzen sollte man beispielsweise liegend trainieren)

Aufzeichnung und Anzeige verschiedener Trainingswerte

  • Vorhandener Computer mit Speicherfunktion, um Trainingseinheiten zu messen und zu vergleichen
  • Computer mit Anzeige ohne Aufzeichnung, um Werte wie Puls und Kalorienverbrauch während des Trainings zu überprüfen
  • Kein Computer aber mechanische Anzeige, lediglich Widerstand verstellbar

Geeichte Geräte für professionelles Training oder medizinische Zwecke

Ergometer sind geeichte Geräte, die bestimmte Auflagen erfüllen müssen (z. B. Genauigkeit der Werte, verstellbarer Widerstand bis 250 Watt). Überprüfen kann man das anhand der DIN-Norm 32932.

Schwungbewegung

Die Schwungbewegung sollte gleichmäßig und rund sein. Eine höhere Schwungmasse ermöglicht gleichmäßigeres Treten.

Wie funktioniert ein Heimtrainer?

 

 

Im Prinzip arbeitet jeder Heimtrainer mit einem gewissen Widerstand, der beim Trainieren der eigenen Muskelkraft entgegengesetzt wird. Nur das Laufband wird nicht durch die Muskelkraft des Nutzers angetrieben, sondern benötigt einen Elektromotor, der das Band bewegt. Ein Heimtrainer-Fahrrad besitzt eine Schwungscheibe, die im Inneren des Gerätes befestigt ist und keinen Bodenkontakt hat. Diese sorgt für den nötigen Widerstand beim Treten der Pedale. Ansonsten ähnelt der Aufbau einem herkömmlichen Fahrrad, das allerdings statt an einem Hinterreifen auf einem Ständer angebracht ist. Der Widerstand ist in der Regel individuell verstellbar, bei Heimtrainern meist über ein Magnetbremssystem. Das reguliert den Widerstand über einen Magnetring, dessen Abstand zum Schwungrad verändert wird. Andere Bremssysteme sind das Bandbremssystem, bei dem ein Textilband über die Schwungmasse gespannt wird und das Backenbremssystem, das ähnlich wie eine Fahrradbremse funktioniert. 

Ergometer verfügen über ein Induktionsbremssystem, das mittels Magnetspule den Widerstand verstärkt oder verringert. Moderne Heimtrainer verfügen zudem über einen Computer, der beispielsweise die Pulsfrequenz oder den Kalorienverbrauch anzeigt, und es dem Nutzer erlaubt, das Rad genau auf die eigenen Bedürfnisse einzustellen. Laufbänder hingegen werden durch einen Elektromotor angetrieben. Auch hier ist die Geschwindigkeit je nach Bedarf einstellbar. Das Band nimmt diese Geschwindigkeit auf und erlaubt es dem Läufer, dieses Tempo zu halten. Der Crosstrainer verfügt über zwei Trittflächen, auf denen die Füße platziert werden. Die meisten Varianten verfügen auch über Haltegriffe, mit denen die Fußbewegung unterstützt wird. Durch verschiedene Anordnungen des Schwungrades, das, wie beim Fahrrad, für den Widerstand sorgt, kann der Crosstrainer auf unterschiedliche Schrittweiten angepasst werden.

 

Welche unterschiedlichen Heimtrainer gibt es und was zeichnet diese aus?

FahrradheimtrainerDer Fahrradheimtrainer ist einem herkömmlichen Outdoor-Fahrrad nachempfunden und simuliert das Fahrradfahren, ohne sich dabei vom Fleck zu bewegen. Damit ist er grundsätzlich für alle Personen geeignet, die gerne Fahrrad fahren. Über unterschiedliche Widerstände können gerade Strecken oder Bergauffahrten bestritten werden. Dabei werden die Gelenke und Knochen nicht so stark belastet wie z. B. beim Joggen. Allerdings trainiert man mit einem solchen Gerät überwiegend nur die Beinmuskulatur.
CrosstrainerMit dem Crosstrainer kann nicht nur Laufen, sondern auch Walken oder Skifahren im Langlaufbereich simuliert werden. Über zwei Trittflächen für die Füße und zwei Stangen zum Festhalten für die Arme werden verschiedene Bewegungsabläufe nachempfunden.
LaufbandDas Laufband wird im Gegensatz zu den anderen Geräten nicht mit der eigenen Muskelkraft, sondern über einen Elektromotor angetrieben. Auf dem sich bewegenden Band kann dann zu verschiedenen Geschwindigkeiten gelaufen werden. Laufbänder verfügen meist über eine zusätzliche Dämpfung, um Gelenke und Knochen beim Joggen zu schonen.
KraftgeräteKraftgeräte oder Kraftstationen für den Heimgebrauch sind mit verschiedenen Teilgeräten ausgestattet. Mit diesen können unterschiedliche Übungen ausgeführt und somit mehrere Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Streng genommen zählen sie nicht zur Gruppe der Heimtrainer.

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für einen guten Heimtrainer im Einkauf ausgeben?

Klassische Heimtrainer mit Trainingscomputer und weiteren Funktionen wie Puls- oder Geschwindigkeitsmessung sind bereits unter 100 € zu erwerben. Diese Geräte haben allerdings ein geringeres Maximalgewicht und auch eine geringere Schwungmasse. Für effektiveres Training und für schwergewichtigere Personen sind Geräte ab ca. 200 € geeignet. Ergometer für den Profigebrauch oder für medizinische Zwecke gehören zu den kostspieligeren Varianten der Heimtrainer. Für sie sind ca. 500 € bis zu mehreren Tausend Euro zu bezahlen. Im Heimtrainervergleich werden Geräte verschiedener Preisklassen betrachtet.

Welche Heimtrainer-Hersteller gibt es?

  • Kettler
  • Christopeit
  • Hammer
  • Ultrasport
  • Kinetic Sports
  • SportPlus
  • Klarfit
  • Sportstech
  • Ancheer
  • Confidence
  • GymMate

Welche Vor- & Nachteile haben Heimtrainer?

Vorteile

  • Sport treiben, ohne das Haus verlassen zu müssen
  • Wetter- und tageszeitunabhängiges Training
  • Keine unangenehmen Blicke während des Sportes
  • Training ganz nach dem eigenen Bedarf

Nachteile

  • Anschaffungskosten teilweise hoch
  • Platzbedarf
  • Lautstärke
  • Übungen ohne Beaufsichtigung werden unter Umständen falsch ausgeführt und können gesundheitsschädlich sein

Fazit

Trainingsgeräte für den Heimgebrauch gibt es in verschiedensten Varianten. Unter den Begriff „Heimtrainer“ fallen genaugenommen nur Fahrräder, Crosstrainer und Laufbänder. Kraftstationen für zu Hause werden im Allgemeinen nicht als Heimtrainer bezeichnet. Sowohl Profisportler als auch Amateure, Personen, die gesundheitliche Beschwerden lindern wollen oder diejenigen, die die eigene Fitness verbessern oder überschüssiges Gewicht loswerden wollen, finden im Heimtrainerbereich das für sie geeignete Gerät. Je nach Profistufe muss auch mal etwas tiefer in die Tasche gegriffen werden. Bei Fitnessgeräten sollte nicht unnötig gespart werden, da das unter Umständen zulasten der eigenen Gesundheit gehen kann. Im Heimtrainervergleich werden verschiedenste Heimtrainer im Fakten-Test betrachtet.

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