Heimtrainer Fakten Test & Vergleich 2020

Der Testbaron Heimtrainer Fakten Test 2020

Du bist auf der Suche nach einem Heimtrainer? Dann bist Du in unserem ausführlichen Heimtrainer-Fakten Test von 2020 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren Heimtrainer Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie Heimtrainer darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und Heimtrainer-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere Heimtrainer-Empfehlung 2020 

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  • SCHUTZMATTE INKLUSIVE: Vergessen Sie wandernde Fitnessgeräte! Durch die im Lieferumfang enthaltene Bodenmatte aus PVC bleibt Ihr Fitnessfahrrad stets am Platz, Ihr Boden wird vor Kratzern geschützt und Ihr Training verursacht keine unangenehmen Geräusche
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Letzte Aktualisierung am 26.09.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Heimtrainer-Preissieger 2020

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Bestseller Nr. 2
Ultrasport Heimtrainer F-Bike Advanced, LCD-Display, klappbarer Hometrainer, verstellbare Widerstandsstufen, mit Handpulssensoren, faltbarer Fahrradtrainer, für Sportler und Senioren*
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen – das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Robuster Ausdauertrainer für effektiven Muskelaufbau mit Hilfe von 8 Widerstandsleveln
  • Fitnesscomputer mit LCD Display, Funktionen: Zeit / Scan / Kalorien / Geschwindigkeit / Distanz / Puls
  • Effektvolles Muskel- und Ausdauertraining – max. Benutzergewicht bis zu ca. 100 kg, bei Körpergrößen von 160 -195 cm
Bestseller Nr. 3
ANCHEER Heimtrainer Fahrrad F Bike, 3-in-1Fitness Klapp Fahrrad, stationäres Heimtrainer mit 10 stuf (Blau)*
  • ❤【Premium 3-in-1 Heimtrainer Fahrrad】 Europe Stock, Dieses Produkt wird nach der Bestellung aus unserem Europa-Lager geliefert. Erhalten Sie Ihren Heimtrainer schneller.Aufrechte und liegende Positionen & Gedrehte Scheibe. Fungiert als aufrechtes Standrad und kann durch einfaches Drehen und Ziehen des Knopfes in ein Liegefahrrad umgewandelt werden. Effektiv in Form Ein Workout, das Sie am ganzen Körper spüren können. Gedrehte Scheibe auf dem Rücksitz, um Ihre perfekte Taille zu kreieren. Sparen
  • ❤【Faltbares Design mit stabilem X-Rahmen】 Der Rahmen des stationären Fahrrads kombiniert die physikalische Gleichgewichtstheorie des X-Typs mit dem Design. Sie spüren, dass das Fahrrad robust und sehr einfach zu besteigen ist Die Hälfte der Baugröße, die nur minimale Stellfläche benötigt.
  • ❤【Digital Monitor & Tablet-Halterung & Pulsfrequenz Griffe】 Dieses heimtrainer fahrrad wird mit einem digitalen Fenster („3,3 W x 1,5“ H) betrieben, das mit allen erforderlichen Informationen leicht zu lesen ist. Es kann Ihre Trainingszeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls, Scan, Distanz, ODO (Gesamtdistanz) zeigen. Mit der Tablet-Halterung können Sie gleichzeitig trainieren und sich unterhalten.
  • ❤【Bequemer Sitz & Mehrere Griffe & 10 Stufenspannung】Großes und verstellbares Sitzkissen und Rückenlehne für Benutzer jeder Größe; Zwei komfortable Griffe können unterschiedliche Sitzhaltungen unterstützen; Passen Sie den unterschiedlichen Widerstand an die jeweiligen Fitnessbedürfnisse an Diese ergonomisch gestalteten Niveaus bieten Ihnen ein komfortableres und ausreichendes Fahrerlebnis.
  • ❤【Garantie & Was Sie erhalten】 12 Monate Garantie und mit KOSTENLOSEN Ersatzteilen, wenn ein defektes oder beschädigtes Heimtrainer von hoher Qualität vorhanden ist, aber auch 100% zufriedener Kundenservice.

Letzte Aktualisierung am 27.09.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Heimtrainer-Profi-Empfehlungen 2020

Bestseller Nr. 1
SportPlus SP-HT-9510-iE Heimtrainer Fahrrad Ergometer Heimtrainer für Zuhause 9KG Schwungmasse | Indoor Hometrainer Fahrrad mit Riemenantrieb, Permanentmagnet Bremssystem mit 24 Wiederstandsstufen*
  • Modelljahr 2020: Dieses Fitness Bike ist mit innovativster Technologie ausgestattet. Die Schwungmasse von 9KG (Schwungscheibe 5Kg) in Verbindung mit dem hochwertigen Permanentmagnet-Bremssystem mit Motorsteuerung und dem flüster-leisen wartungsfreien Riemenantrieb sorgt der Fahrradergometer Heimtrainer für einen angenehmen und gelenkschonenden Bewegungsablauf
  • Ausstattung: Der Trimmrad Heimtrainer hat einen Neigungsverstellbaren Lenker mit integrierten Pulssensoren und ist mit einem LCD-Display ausgestattet, der beim Training Leistungsdaten wie: Zeit, Distanz, Drehzahl, Geschwindigkeit, ca. verbrauchte Kalorien & Puls anzeigt. Inkl. App kompatibler Konsole mit integrierter Tablet Halterung (Cardiofit, Kinomap)
  • Garantiert passend für alle: Umfangreiche Anpassungsmöglichkeiten dank horizontal-, vertikal- und neigungsverstellbarer Komfortsattel und Neigungsverstellbaren Lenker. Der Widerstand des Home Trainer ist in 24 Stufen über den Computer steuerbar und kann dem sportlichen Leistungsstand optimal angepasst werden. 6 unterschiedliche Trainingsprogramme sorgen für ein abwechslungsreiches und motivierendes Training
  • Das ideale Sportgerät für Zuhause: Der Heimtrainer kann auf den integrierten Rollen leicht transportiert werden und ist über die höhenverstellbaren Endkappen leicht an Bodenunebenheiten anzugleichen. Mit Aufbaumaßen von: ca. 103 x 52,5 x 140 cm (LxBxH) und 25Kg Gewicht ist er leicht verstaubar
  • Sicherheit: Das Cardio Fahrrad ist geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5 und bietet mit einem maximalen Nutzergewicht von 120Kg maximale Stabilität. Gewichtspedale mit Sicherheitsriemen sorgen für sicheren Halt.
Bestseller Nr. 2
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  • [Aufrecht & Liegeradpositionen] Dieses magnetische Heimtrainer ist ein perfektes Indoor-Trainingsgerät, mit dem Sie verschiedene Ziele erreichen können. Dank des 4-in-1-Fitnessdesigns können Sie das stehende Fahrrad in ein Liegerad verwandeln und sich mit den integrierten Widerstandsbändern trainieren lassen, um Ihr Ganzkörpertraining zu maximieren
  • [Verbesserte Spannkraftsregelung] Es verfügt über ein 2,5 kg schweres Schwungrad und ein in 10 Stufen einstellbares magnetisches Spannkraftsystem, sodass Sie immer eine leise und gleichmäßige Radbewegung genießen können und das richtige Training mit einer für Sie perfekten Intensität erhalten
  • [Ultrakompaktes Design] Dieses aufrechtstehende Heimtrainer im modernen Aussehen bietet ein klares Rahmen und eine kompakte Größe, die ideal für kleine Räume ist. Wenn Sie jedes Mal fertig sind, können Sie es auf fast die Hälfte des Originals falten und platzsparend verstauen
  • [Effizientes und komfortables Training] Das gesamte Fitnessgerät ist ergonomisch gestaltet, dass es am besten zu Ihrem Körper passt. Es ist mit einer breiten Rückenlehne und einem dick gepolsterten Lenker ausgestattet, die verschiedene bequeme Positionen für ein stoßarmes Training bieten. Die PU-geformten Sättel und verstellbare Anti-Rutsch-Pedale verbessern auch Ihr Trainingserlebnis
  • [Der klare digitale Monitor] Der eingebaute LCD-Display bietet digitales Echtzeit-Tracking, mit dem Sie Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung und Kalorienverbrauch verfolgen können. Darüber hinaus können Sie mit den Pulsgriffen am Lenker auch Ihre Herzfrequenz und Ihre Intensität während des Trainings verfolgen. Eine Tablethalterung sorgt für das entspanntere Erlebnis

Letzte Aktualisierung am 26.09.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist ein Heimtrainer?

Fitness und tägliche Bewegung haben in unserer heutigen Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert eingenommen. Für viele Sportler, Hobby-Athleten und Fitnessbegeisterte gehört Training zum Tagesprogramm. Andere Amateursportler trainieren mehrmals die Woche und auch für weniger Fitnessinteressierte gewinnt das Thema Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Doch so wichtig es einem auch ist – der Weg ins Fitnessstudio fällt oft schwer. Gerade Anfänger oder etwas korpulentere Personen fühlen sich bei dem Gedanken, im Beisein von durchtrainierten Sportlern zu schwitzen, eher unwohl. Auch der Sport an der frischen Luft fällt nicht immer leicht, gerade bei Schmuddelwetter und in der kälteren Jahreszeit wagt man sich kaum vor die Tür. Hier kann ein Heimtrainer Abhilfe schaffen. Diese Fitnessgeräte sind extra für den Gebrauch zu Hause konstruiert.

Der Begriff Heimtrainer umfasst unterschiedliche Sportgeräte. Definiert man Heimtrainer weitläufig als Fitnessgeräte, die zu Hause aufgestellt werden können, fallen darunter, neben den klassischen Heimtrainern in Form von Fahrrädern, Laufbändern oder Crosstrainern, auch reine Kraftgeräte für den Muskelaufbau. Die meisten Hersteller bieten in diesem Segment vor allem Fahrräder an. Im Großen und Ganzen unterscheidet man Geräte, die auch für den Profibetrieb und medizinische Zwecke geeignet sind, die Ergometer, und die preisgünstigere Variante für Amateursportler, den Heimtrainer. Der Unterschied zwischen beiden besteht im Prinzip darin, dass die Ergometer einer Norm entsprechen müssen. Das heißt, sie sind, im Hinblick auf ihren verstellbaren Widerstand, geeicht und werden regelmäßig geprüft. So können sie beispielsweise für Belastungs-EKGs im medizinischen Bereich genutzt werden. Normale Heimtrainer haben zwar auch einen verstellbaren Widerstand, dieser wird aber generell weder gemessen, noch angezeigt.

Außerdem müssen Ergometer aufgrund ihrer Verwendung im Profisport eine höhere Leistung erbringen. Herkömmliche Heimtrainer erreichen ihre Höchstleistung bei ca. 140 Watt, während Ergometer auf Werte zwischen 250 und 400 Watt kommen. Welche Modelle den jeweiligen Anforderungen genügen und was die Heimtrainer Vergleichssieger draufhaben, zeigt der Heimtrainer Vergleich.

Szeneriebild Heimtrainer

Szeneriebild aus der Produktwelt der Heimtrainer

Was macht man mit einem Heimtrainer?

Generell wird ein Heimtrainer genutzt, um in den eigenen vier Wänden sportliche Übungen durchzuführen, wie sie auch in einem Fitnessstudio gemacht werden können. Es gibt verschiedene Ausführungen, die für unterschiedliche Übungen konzipiert sind. Vor allem Heimtrainer in Form von Fahrrädern sind sehr beliebt. Seltener werden unter dem Begriff Heimtrainer auch Laufbänder oder Crosstrainer angeboten. Der Heimtrainervergleich stellt einige dieser Geräte mit ihren unterschiedlichen Funktionen vor. 

Der Fahrrad-Heimtrainer ist die gängigste Variante unter den Fitnessgeräten für zu Hause. Damit kann z. B. vor dem Fernseher bequem in die Pedale getreten werden, ohne sich von der Stelle zu bewegen. Da sie in verschiedenen Ausführungen verfügbar sind, sind sie sowohl für gemütliches Radeln als auch für kraftforderndes Indoorcycling mit höherem Trainingseffekt geeignet. Wer Sport lieber in Form von Joggen oder Walken betreibt, oder aber leichte Bewegungen wie das Gehen bevorzugt, greift im Heimtrainerbereich zum Laufband. Die Geschwindigkeit kann individuell angepasst werden. Auch der Neigungsgrad kann bei manchen Geräten verstellt werden, so kann auch das Bergauflaufen simuliert werden. 

Eine weitere Heimtrainervariante sind die Crosstrainer oder auch Stepper. Sie können nicht nur das Laufen simulieren, sondern, je nach Modell, auch das Gehen, Langlauf-Skifahren oder Treppensteigen. Dafür sind an einigen Geräten Haltegriffe angebracht, die die Fußbewegung unterstützen. Durch aufrechtes Training werden hier nicht nur die Beine, sondern der ganze Körper beansprucht. Der Crosstrainer eignet sich, aufgrund seiner weniger anstrengenden Betätigung im Vergleich zum Laufband, besonders auch für Anfänger im sportlichen Bereich. 

Auch Geräte für den reinen Muskelaufbau sind für den Heimgebrauch zu erwerben. Sie werden häufig nicht als Heimtrainer, sondern als Fitnessgeräte bezeichnet. Sie sind in verschiedenen Varianten verfügbar, die oft mehrere Kraftübungen unterstützen. Das geht heute weit über die klassische Hantelbank hinaus. Viele Heimtrainer vereinen gleich mehrere Geräte, die im Fitnessstudio zu Verfügung stehen. So können viele Muskelpartien mit einem einzigen Gerät trainiert werden.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?

Wann wurde der erste Heimtrainer entwickelt?

Das erste Fitnessgerät wurde bereits 1850 von Gustav Zander, einem schwedischen Arzt, entwickelt. Seine Idee dahinter war, seinen Patienten, durch mechanische Unterstützung, eine bessere Heilmethode zu bieten und sich selbst die Arbeit zu erleichtern. Schon 1905 kamen dann die ersten Heimtrainer in Form von Kraftgeräten auf den Markt. Die goldenen Zwanziger brachten immer neue Trainingsgeräte hervor, darunter das Fahrrad und das Laufband.

Was sollte man beachten, wenn man einen Heimtrainer kaufen möchte?

Platzbedarf

Manche Geräte brauchen aufgrund ihrer Größe mehr Raum. Klappbare Geräte sind für kleinere Räume eher geeignet, da sie sich platzsparend verstauen lassen.

Bedienbarkeit und Aufbau

Je weniger Einstellungen möglich sind, desto einfacher ist das Gerät zu bedienen. Wer viele Adaptionsmöglichkeiten möchte, sollte auf einfache Bedienbarkeit achten. Außerdem sollte sich das Gerät leicht zu Hause aufbauen bzw. aufstellen lassen.

Lärmbelästigung

Laute Geräte sind beispielsweise für Mietswohnungen weniger geeignet.

Bremssystem

Magnetbremssystem (bei Ergometern über Magnetspule), Backenbremssystem, Bandbremssystem

Anschaffungsgrund

  • Gelegentliches Training im Amateurbereich
  • Rehabilitationsmaßnahmen bei gesundheitlichen Beschwerden
  • Profitraining mit Aufzeichnung der Werte

Anpassungsfähigkeit des Gerätes an die eigenen Bedürfnisse

Körpergröße und Form, Widerstand, gesundheitliche Voraussetzungen (bei Rückenschmerzen sollte man beispielsweise liegend trainieren)

Aufzeichnung und Anzeige verschiedener Trainingswerte

  • Vorhandener Computer mit Speicherfunktion, um Trainingseinheiten zu messen und zu vergleichen
  • Computer mit Anzeige ohne Aufzeichnung, um Werte wie Puls und Kalorienverbrauch während des Trainings zu überprüfen
  • Kein Computer aber mechanische Anzeige, lediglich Widerstand verstellbar

Geeichte Geräte für professionelles Training oder medizinische Zwecke

Ergometer sind geeichte Geräte, die bestimmte Auflagen erfüllen müssen (z. B. Genauigkeit der Werte, verstellbarer Widerstand bis 250 Watt). Überprüfen kann man das anhand der DIN-Norm 32932.

Schwungbewegung

Die Schwungbewegung sollte gleichmäßig und rund sein. Eine höhere Schwungmasse ermöglicht gleichmäßigeres Treten.

Wie funktioniert ein Heimtrainer?

 

 

Im Prinzip arbeitet jeder Heimtrainer mit einem gewissen Widerstand, der beim Trainieren der eigenen Muskelkraft entgegengesetzt wird. Nur das Laufband wird nicht durch die Muskelkraft des Nutzers angetrieben, sondern benötigt einen Elektromotor, der das Band bewegt. Ein Heimtrainer-Fahrrad besitzt eine Schwungscheibe, die im Inneren des Gerätes befestigt ist und keinen Bodenkontakt hat. Diese sorgt für den nötigen Widerstand beim Treten der Pedale. Ansonsten ähnelt der Aufbau einem herkömmlichen Fahrrad, das allerdings statt an einem Hinterreifen auf einem Ständer angebracht ist. Der Widerstand ist in der Regel individuell verstellbar, bei Heimtrainern meist über ein Magnetbremssystem. Das reguliert den Widerstand über einen Magnetring, dessen Abstand zum Schwungrad verändert wird. Andere Bremssysteme sind das Bandbremssystem, bei dem ein Textilband über die Schwungmasse gespannt wird und das Backenbremssystem, das ähnlich wie eine Fahrradbremse funktioniert. 

Ergometer verfügen über ein Induktionsbremssystem, das mittels Magnetspule den Widerstand verstärkt oder verringert. Moderne Heimtrainer verfügen zudem über einen Computer, der beispielsweise die Pulsfrequenz oder den Kalorienverbrauch anzeigt, und es dem Nutzer erlaubt, das Rad genau auf die eigenen Bedürfnisse einzustellen. Laufbänder hingegen werden durch einen Elektromotor angetrieben. Auch hier ist die Geschwindigkeit je nach Bedarf einstellbar. Das Band nimmt diese Geschwindigkeit auf und erlaubt es dem Läufer, dieses Tempo zu halten. Der Crosstrainer verfügt über zwei Trittflächen, auf denen die Füße platziert werden. Die meisten Varianten verfügen auch über Haltegriffe, mit denen die Fußbewegung unterstützt wird. Durch verschiedene Anordnungen des Schwungrades, das, wie beim Fahrrad, für den Widerstand sorgt, kann der Crosstrainer auf unterschiedliche Schrittweiten angepasst werden.

 

Welche unterschiedlichen Heimtrainer gibt es und was zeichnet diese aus?

FahrradheimtrainerDer Fahrradheimtrainer ist einem herkömmlichen Outdoor-Fahrrad nachempfunden und simuliert das Fahrradfahren, ohne sich dabei vom Fleck zu bewegen. Damit ist er grundsätzlich für alle Personen geeignet, die gerne Fahrrad fahren. Über unterschiedliche Widerstände können gerade Strecken oder Bergauffahrten bestritten werden. Dabei werden die Gelenke und Knochen nicht so stark belastet wie z. B. beim Joggen. Allerdings trainiert man mit einem solchen Gerät überwiegend nur die Beinmuskulatur.
CrosstrainerMit dem Crosstrainer kann nicht nur Laufen, sondern auch Walken oder Skifahren im Langlaufbereich simuliert werden. Über zwei Trittflächen für die Füße und zwei Stangen zum Festhalten für die Arme werden verschiedene Bewegungsabläufe nachempfunden.
LaufbandDas Laufband wird im Gegensatz zu den anderen Geräten nicht mit der eigenen Muskelkraft, sondern über einen Elektromotor angetrieben. Auf dem sich bewegenden Band kann dann zu verschiedenen Geschwindigkeiten gelaufen werden. Laufbänder verfügen meist über eine zusätzliche Dämpfung, um Gelenke und Knochen beim Joggen zu schonen.
KraftgeräteKraftgeräte oder Kraftstationen für den Heimgebrauch sind mit verschiedenen Teilgeräten ausgestattet. Mit diesen können unterschiedliche Übungen ausgeführt und somit mehrere Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Streng genommen zählen sie nicht zur Gruppe der Heimtrainer.

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für einen guten Heimtrainer im Einkauf ausgeben?

Klassische Heimtrainer mit Trainingscomputer und weiteren Funktionen wie Puls- oder Geschwindigkeitsmessung sind bereits unter 100 € zu erwerben. Diese Geräte haben allerdings ein geringeres Maximalgewicht und auch eine geringere Schwungmasse. Für effektiveres Training und für schwergewichtigere Personen sind Geräte ab ca. 200 € geeignet. Ergometer für den Profigebrauch oder für medizinische Zwecke gehören zu den kostspieligeren Varianten der Heimtrainer. Für sie sind ca. 500 € bis zu mehreren Tausend Euro zu bezahlen. Im Heimtrainervergleich werden Geräte verschiedener Preisklassen betrachtet.

Welche Heimtrainer-Hersteller gibt es?

  • Kettler
  • Christopeit
  • Hammer
  • Ultrasport
  • Kinetic Sports
  • SportPlus
  • Klarfit
  • Sportstech
  • Ancheer
  • Confidence
  • GymMate

Welche Vor- & Nachteile haben Heimtrainer?

Vorteile

  • Sport treiben, ohne das Haus verlassen zu müssen
  • Wetter- und tageszeitunabhängiges Training
  • Keine unangenehmen Blicke während des Sportes
  • Training ganz nach dem eigenen Bedarf

Nachteile

  • Anschaffungskosten teilweise hoch
  • Platzbedarf
  • Lautstärke
  • Übungen ohne Beaufsichtigung werden unter Umständen falsch ausgeführt und können gesundheitsschädlich sein

Fazit

Trainingsgeräte für den Heimgebrauch gibt es in verschiedensten Varianten. Unter den Begriff „Heimtrainer“ fallen genaugenommen nur Fahrräder, Crosstrainer und Laufbänder. Kraftstationen für zu Hause werden im Allgemeinen nicht als Heimtrainer bezeichnet. Sowohl Profisportler als auch Amateure, Personen, die gesundheitliche Beschwerden lindern wollen oder diejenigen, die die eigene Fitness verbessern oder überschüssiges Gewicht loswerden wollen, finden im Heimtrainerbereich das für sie geeignete Gerät. Je nach Profistufe muss auch mal etwas tiefer in die Tasche gegriffen werden. Bei Fitnessgeräten sollte nicht unnötig gespart werden, da das unter Umständen zulasten der eigenen Gesundheit gehen kann. Im Heimtrainervergleich werden verschiedenste Heimtrainer im Fakten-Test betrachtet.

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Letzte Aktualisierung am 26.09.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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