Folsäure Kapseln
Bei Folsäure handelt es sich um ein Vitamin, das der Gruppe der B-Vitamine zuzuordnen ist. Unter anderem ist Folsäure daher auch unter der Bezeichnung B9 oder B11 bekannt.
Das Vitamin kommt im Zusammenhang mit den unterschiedlichsten Prozessen im Körper zum Einsatz. So ist es beispielsweise für das Wachstum und den Stoffwechsel verantwortlich.
Wer hier nicht vorsorgt, läuft Gefahr, einen entsprechenden Mangel zu entwickeln. Dieser lässt sich unter anderem im Blut nachweisen.
Vor allem werdende Mütter, die unter einem Folsäuremangel leiden, gefährden nicht nur sich, sondern auch das ungeborene Kind. Im schlimmsten Fall kann es hier zu einem offenenRücken oder der Lippen-Kiefer-Gaumen-Spalte kommen. Beide Krankheitsbilder gelten hier als charakteristisch. Erwachsene, die einem Folsäuremangel nicht entsprechend entgegenwirken, können über einen längeren Zeitraum hinweg eine Blutarmut entwickeln.
Um all diesen Beschwerden (und noch vielen weiteren Symptomen eines Mangels) ausreichend vorzubeugen und den Folsäure Spiegel wieder auf ein gesundes Level zu bringen, empfehlen die Ärzte die Einnahme von Folsäure Kapseln.
Aufgrund der oben genannten Risiken spielen diese vor allem während der Zeit der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Immerhin ist der Folsäure-Bedarf der Frau hier dann besonders hoch.
Was ist eine Folsäure Kapsel?
Wenn keine besonderen Bedingungen, wie zum Beispiel eine Schwangerschaft, vorliegen, kann es oft schon ausreichen, seine Ernährung umzustellen, um seinen Bedarf an Folsäure zu decken. Sollte der körpereigene Folsäurespiegel jedoch vergleichsweise niedrig bzw. der Bedarf erhöht sein, empfiehlt es sich, in Absprache mit dem behandelnden Arzt, auf FolsäureKapseln zu setzen.
Diese ermöglichen es, das Vitamin auf unkomplizierte Weise zuzuführen. Die Einnahme und die Dosierung sollten jedoch immer mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden. Denn: bei Folsäure Kapseln handelt es sich um eine Art von Ergänzungsmittel, die durchaus auch überdosiert werden kann.
Wer zu viel Folsäure zu sich nimmt, wirkt oft schnell gereizt und leidet manchmal unter Übelkeit. Manchmal macht es auch Sinn, die Folsäure mit anderen Präparaten aus verschiedenen Vitamingruppen zu kombinieren. Vor allem der Mix aus Folsäure und Vitamin B12 stellt hier eine beliebte Lösung dar. Weiterhin können Folsäure Kapseln Einfluss auf die Wirkung anderer Medikamente haben. Kurz: auf eine Selbstmedikation sollte verzichtet werden.
Verantwortungsvoll und in der richtigen Dosierung eingenommen, handelt es sich bei Folsäure Kapseln um wirkungsvolle Nahrungsergänzungsmittel, die vor allem auch Schwangeren dabei helfen können, sich und das ungeborene Kind optimal zu versorgen undso mitunter schwerwiegenden Folgen vorzubeugen.
Szeneriebild aus der Produktwelt der Folsäure Kapseln
Was macht man mit einer Folsäure Kapsel?
Mit Hilfe von Folsäure Kapseln lässt sich ein besonders wichtiger Teil des körpereigenen Vitaminspiegels wieder auffüllen. Entsprechend kann entweder auf einen vorliegenden Mangel oder einen erhöhten Bedarf reagiert werden.
Viele Hersteller von Folsäure Kapseln werben unter anderem auch damit, dass ein bestehender Kinderwunsch unter der Einnahme der Kapseln möglicherweise schneller erfülltwerden kann. Um hier fundierte Aussagen zu treffen, ist es jedoch zunächst natürlich wichtig,die grundlegende Ursache für die Kinderlosigkeit ausfindig zu machen.
Wer auf Anraten des Arztes Folsäure Kapseln konsumiert, profitiert unter anderem auch oft von…:
- einem verbesserten Stoffwechsel
- einer optimierten Blutbildung und Zellteilung
- der Möglichkeit, sich aufgrund einer verringerten Müdigkeit fitter zu fühlen
- einer Verbesserung des psychischen Befindens.
Die Folsäure Kapseln der unterschiedlichen Hersteller werden in verschiedenen Dosierungen angeboten. Welche Variante die beste Lösung ist, unterscheidet auch hier wieder der behandelnde Arzt.
Testbaron Redaktionstipp
Wer sich auf die Suche nach der Wortherkunft der Folsäure begibt, macht eine spannende Entdeckung. Der Name „folium“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie „Pflanzenblatt“.
Um den individuellen Bedarf an Folsäure zu decken, empfiehlt es sich, auf eine abwechslungsreiche Ernährung, unter anderem auf Spinat zu setzen. Auch die Art der entsprechenden Zubereitung spielt hier eine wichtige Rolle. Denn: Folsäure erweist sich als besonders empfindlich gegenüber Hitze. Wer seinen Spinat also möglichst „folsäurehaltig“ belassen möchte, sollte ihn schonend behandeln. Auch Licht kann den Folsäuregehalt der verschiedenen Lebensmittel reduzieren. Daher: am besten immer trocken und dunkel lagern und lediglich auf kleiner Flamme schonend köcheln.
Was sollte man beachten, wenn man eine Folsäure Kapsel kaufen möchte?
Wie bereits erwähnt, sollten Folsäure Kapseln nur nach Rücksprache mit dem behandelndenArzt eingenommen werden. Die verschiedenen Produkte unterscheiden sich vor allem mit Hinblick auf ihre Dosierung und gegebenenfalls weitere Inhaltsstoffe.
Dementsprechend ist mit Hinblick auf den Kauf der Kapseln natürlich auch der jeweilige Einsatzbereich interessant. Geht es beispielsweise darum, den erhöhten Bedarf an Folsäure während einer Schwangerschaft zu decken? Muss ein Mangel schnell ausgeglichen werden?Besteht noch im Zusammenhang mit anderen Vitaminarten ein Mangel, so dass es Sinn macht, auf ein Kombipräparat zu setzen?
All diese Fragen sollten mit Hinblick auf eine sichere Supplementierung beachtet werden.
Inhaltsstoffe
Im Zusammenhang mit vielen Folsäure Kapseln wird in der heutigen Zeit verstärkt auf natürliche, biologische Inhaltsstoffe gesetzt. Dementsprechend ist die Verträglichkeit – sofernauf die richtige Dosierung zurückgegriffen wird – in der Regel gut.
Besteht Bedarf an der Einnahme der Kapseln, kann sich der Konsument unter anderem zwischen den klassischen Folsäure-Produkten und den Kapseln mit zusätzlichem Vitamin B12 entscheiden.
Beide Wirkstoffe harmonieren gut miteinander und können den Körper mit einem entsprechenden Mix aus Nährstoffen versorgen.
Veganer sollten mit Hinblick auf die Inhaltsstoffe natürlich auch darauf achten, aus welchen Bestandteilen sich die Kapselhülle zusammensetzt. Hierbei entscheiden sich viele Hersteller für Cellulose und bieten damit eine komfortable Alternative zu tierischen Bestandteilen.
Hersteller
Die Liste der Hersteller, die unter anderem Folsäure Kapseln in ihr Angebot mitaufgenommen haben, ist lang. Viele Ärzte sprechen Empfehlungen aus, wenn es darum geht, sich für das passende Produkt zu entscheiden.
Unter anderem haben es…:
- Dreisa Fol
- Folarell
- Folsan
- Ratiopharm
- Stada
geschafft, sich in diesem Bereich einen Namen zu machen. Auffällig ist, dass es teilweise auch die großen Firmen der Medizinbranche sind, die auf die Herstellung von Folsäure Kapseln setzen. Dieser Aspekt unterstreicht einmal mehr, dass ein Mangel hier definitiv nicht unterschätzt werden sollte.
Aufgrund der hohen Qualität der unterschiedlichen Produkte sollten die allgemeinen Vergleichspunkte daher vor allem im Bereich der Inhaltsstoffe und der Dosierung liegen. So ist es schnell möglich, einen Favoriten ausfindig zu machen.
Wie funktioniert eine Folsäure Kapsel?
Damit der Körper funktionieren kann, ist er auf eine optimale Versorgung mit Folsäure angewiesen. Erwachsenen wird hier eine tägliche Aufnahme von 400 Mikrogramm empfohlen. Wird ein wenig mehr konsumiert, wird die überschüssige Folsäure in der Regel über die Nieren ausgeschieden.
Eine Überdosierung, zum Beispiel in Form einer täglichen Menge von mehr als 1.000 Mikrogramm, kann jedoch durchaus Schäden am Nervensystem hervorrufen.
Folsäure Kapseln sollen diesem Problem entgegenwirken. Sie werden meist mit einem Schluck Wasser zu den Mahlzeiten eingenommen und beginnen dann über einen längeren Zeitraum hinweg, den Speicher wieder aufzufüllen. Je höher der Bedarf, umso höher sollte natürlich auch die Dosierung sein.
Welche unterschiedlichen Folsäure Kapseln gibt es und was zeichnet diese aus?
Folsäure Kapseln werden einerseits „pur“ andererseits mit zusätzlichem Vitamin B12 angeboten. Letzteres lässt sich im Zuge einer veganen Ernährung nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufnehmen und sollte in diesem Fall ohnehin ergänzt werden.
In vielen Fällen macht es dementsprechend Sinn, auf Kombipräparate zurückzugreifen und so gleich zwei unterschiedlichen Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Ob ein Mangel an Vitamin B12 bzw. Folsäure vorliegt, kann über einen Blutcheck beim Arzt herausgefunden werden. Je nachdem, welcher Grund für das Supplementieren vorliegt, ist es auch sinnvoll, diesen Check nach einiger Zeit zu wiederholen, um in Erfahrung zu bringen, ob die Einnahme der Kapseln gegebenenfalls beendet werden kann.
Weiterhin unterscheiden sich die Folsäure Kapseln mit Hinblick auf die Frage „Vegan oder nicht vegan?“. Viele Hersteller setzen mittlerweile auf die komplett tierfreie Variante und entscheiden sich dementsprechend für Kapselhüllen aus Cellulose.
Testbaron Redaktionstipp
Was sollte man für eine gute Folsäure Kapsel im Einkauf ausgeben?
Wer die Preise für Folsäure Kapseln einander gegenüberstellt, erkennt schnell, dass es hier teilweise deutliche Unterschiede zu verzeichnen gibt. Wie viel Folsäure Kapseln kosten, ist jedoch im Wesentlichen von der Dosierung, den weiteren Inhaltsstoffen und der Verpackungsgröße abhängig. Auch der Hersteller und dessen Preisgestaltung spielen natürlich eine wichtige Rolle.
Günstige Folsäure Kapseln starten bei Preisen von circa 10 Euro. Wer Wert auf weitere Inhaltsstoffe bzw. Kombipräparate legt, zahlt mehr. Wenn es darum geht, den gesteigerten Bedarf während der Schwangerschaft zu decken, werden meist die höherdosierten (und damit auch teureren) Präparate empfohlen. Diese schlagen mit circa 20 Euro (und teilweise mehr) pro Packung zu Buche. Wer Geld sparen möchte, kann sich gegebenenfalls auch für größere Verpackungseinheiten entscheiden. Hier ergibt sich manchmal Sparpotenzial.
Welche Folsäure Kapseln-Hersteller gibt es?
Sowohl kleine als auch große Marken haben sich mittlerweile auf die Herstellung von Folsäure Kapseln fokussiert. Dementsprechend macht es Sinn, sich auf der Suche nach dempassenden Produkt mit den Ergebnissen offizieller Testberichte auseinanderzusetzen.
Auch wenn bekannte Hersteller, wie zum Beispiel „Doppelherz“ oder „Ratiopharm“ hier besonders beliebt sind, sollte mit Hinblick auf die letztendliche Auswahl auch die Zusammensetzung und die Dosierung der Kapseln berücksichtigt werden.
Den „besten“ Hersteller zu ermitteln, ist hier schwer. Vielmehr kann ein Produkt genau dann als „optimal“ angesehen werden, wenn es zu den Ansprüchen des Verbrauchers passt.
Welche Vor- & Nachteile haben Folsäure Kapseln?
Vorteile
- Können den erhöhten Bedarf an Folsäure bei Schwangeren decken
- Sind in der Regel gut verträglich (Dosierungsempfehlung beachten!)
- Lassen sich hervorragend mit Vitamin B12 kombinieren
- Sind oft auch in der veganen Variante erhältlich
Nachteile
- Können überdosiert werden
- Sollten immer erst nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden
Fazit
Im Laufe der letzten Jahre wurde – gerade mit Hinblick auf die besondere Wirkung von Folsäure – eingehend geforscht. Unter ärztlicher Beratung und der richtigen Dosierung ist es heute möglich, sowohl ungeborene Kinder als auch Menschen mit einem höheren Bedarf an Folsäure zu schützen.
Die Folgen, die sich auf der Basis eines Mangels zeigen, können schwerwiegend sein. Umsowichtiger ist es, mit Hilfe der entsprechenden Tests und gegebenenfalls der Einnahme der Kapseln eine gesunde Versorgung mit dem Vitamin sicherzustellen.
Doch Vorsicht! Folsäure kann auch überdosiert werden! Für einen Erwachsenen gilt eine Zufuhr von 400 Mikrogramm als ideal. Auch hier steht der behandelnde Arzt natürlich beratend zur Verfügung.
Wer über keinen gesteigerten Bedarf verfügt, kann seine Folsäurespeicher in der Regel auchüber die Nahrung aufnehmen. Da Folsäure jedoch unter anderem sehr hitzeempfindlich ist, sollten Speisen wie Brokkoli, Spinat oder Kohl eher auf vergleichsweise geringer Temperatur zubereitet werden.
Und: wer über einen längeren Zeitraum hinweg Folsäure Kapseln konsumiert hat, kann die Einnahme gegebenenfalls – natürlich in Absprache mit dem Arzt – beenden. Möglicherweise ist die Ursache des gesteigerten Bedarfs nicht mehr aktuell? Ein Blutcheck zeigt schnell, ob das Supplementieren noch nötig ist.
Zu guter Letzt lässt sich Folsäure auch super mit Vitamin B12 kombinieren. Da viele Menschen unter einem B12 Mangel leiden, ohne hierüber aufgeklärt zu sein, empfiehlt sich auch hier ein kurzer Check, bevor gegebenenfalls mit der Einnahme eines Kombipräparats gestartet wird.
