BCAA Fakten Test & Vergleich 2019

Der Testbaron BCAA Fakten Test 2019

Du bist auf der Suche nach einem BCAA? Dann bist Du in unserem ausführlichen BCAAs-Fakten Test von 2019 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren BCAA Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie BCAAs darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und BCAA-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere BCAA-Empfehlung 2019 

AngebotBestseller Nr. 1
L-Tryptophan 500mg – 240 vegane Kapseln – Aus pflanzlicher Fermentation – Laborgeprüft, ohne unerwünschte Zusätze, hochdosiert, vegan und hergestellt in Deutschland*
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 240 vegane Kapseln mit jeweils 500mg L-Tryptophan. Aus Fermentation von Reis (ohne Gentechnik). Nicht synthetisch hergestellt und damit frei von Lösungsmittel aus der chemischen Synthese. Vorrat für 8 Monate. *Der PREIS-LEISTUNGS-SIEGER 2019 in der Kategorie „Schlafmittel“ bei vergleich.org
  • OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE und frei von Magnesiumstearat, Magnesiumsalzen, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften und zertifizierten Anlagen, ausgezeichnet mit ISO sowie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat.
  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf L-Tryptophan-Gehalt, Schwermetalle, Schimmelpilze, E.Coli, Salmonellen und mehr. Untersuchung durchgeführt von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten deutschen Labor. (Zertifikat siehe Produktbilder)
  • 100% VEGAN: Unser L-Tryptophan ist zu 100% vegan. Wir verwenden neben L-Tryptophan aus rein pflanzlicher Fermentation auch rein pflanzliche Kapseln aus Cellulose.

Letzte Aktualisierung am 20.10.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 BCAA-Preissieger 2019

Bestseller Nr. 1
AMINO SPEKTRUM – 320 Tabletten vegan – Hochdosiert mit je 1000mg für 40 Tage – Komplex aus 18 Aminosäuren inkl. 8 EAA´s & BCAA – Laborgeprüft – Hergestellt in Deutschland ohne Magnesiumstearat*
  • PREIS / LEISTUNG: Je Dose 320 hochdosierte Tabletten a 1000mg (8000 mg Tagesportion) für 40 Tage / 6 Wochen. Aminos spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau / Muskelwachstum (anabol), Erhalt der Muskeln (antikatabol) und sind für Frauen und Männer geeignet.
  • AMINO-COMPLEX: Umfasst alle EAAs inkl. BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin + Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan), Sowie semi- essentiellen Aminosäuren: L-Alanin, L-Arginin, L-Asparaginsäure, L-Cystein, L-Glutamin, L-Glycin, L-Histidin, L-Prolin, L-Serin, L-Tyrosin.
  • ANWENDUNGSGBIETE: Für Frauen, Männer, Sportler und Nicht-Sportler, zur Ergänzung einer eiweißreichen Ernährung. Ideal für Kraftsport, Bodybuilding, Ausdauersport, Kampfsport, Cardio, Diät / Fettverbrennung (Definition), Fitness, Post-workout & Pre-workout Ergänzung.
  • VERFÜGBARKEIT: Unsere Amino-Kapeln werden ausschließlich aus einer 100% veganen Proteinquelle (Eiweiß) und durch aufwendige Hydrolyse gewonnen.
  • MADE IN GERMANY + LABORGEPRÜFT: GMP & ISO 9001 zertifizierte Herstellung nach höchsten Standards in Deutschland, sowie laborgeprüft nach DIN EN ISO auf Reinheit, Sicherheit und Qualität. Frei von Magnesiumstearat und anderen überflüssigen Füll- und Trennmitteln.
Bestseller Nr. 2
BCAA 2:1:1 Pulver – 500 g – Einführungspreis – 100% essentielle Aminosäure natürlich aus Fermentation – Ultra hohe Reinheit ohne Zusätze – Unlflavoured Neutral – German Elite Nutrition*
  • ERSTKLASSIGES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Jede Dose enthält 500 g reines BCAA Pulver mit einem 2:1:1 Verhältnis der 3 Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin & L-Valin. 50 Portionen mit jeweils 10 g. Der enthaltene Scoop ermöglicht eine einfache Dosierung.
  • PREMIUM AUS FERMENTATION: Natürliches BCAA Pulver aufwendig fermentiert aus Mais, welches besonders gut vom Körper verarbeitet werden kann und somit synthetischem hergestelltem BCAA Pulver überlegen ist.
  • BCAAS ALS NAHRUNGSERGÄNZUNG: BCAA steht für die verzweigtkettigen, essentiellen Aminosäuren“ Leucin, Valin & Isoleucin, welche vom Organismus nicht selbst hergestellt werden können. Aus diesem Grund kann eine ist eine Supplementierung sinnvoll sein.
  • REINES PULVER OHNE ZUSATZSTOFFE: Unser Aminosäuren Drink ist 100% vegan, frei von Magnesiumstearat, gelatinefrei, frei von Aromen, frei von Farbstoffen, frei von Stabilisatoren, laktosefrei, glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen, frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei).
  • QUALITÄT & NULL-RISIKO-GARANTIE: Das GEN Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten Betrieben innerhalb der EU hergestellt. Sollten Sie mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, oder aber Hilfe und Beratung benötigen, kontaktieren Sie uns gerne.
AngebotBestseller Nr. 3
Scitec Nutrition Amino BCAA 6400, 375 Tabletten*
  • Essentielle Aminosäuren Tabletten
  • Enthält ein Verhältnis von 2: 1: 1 von Leucin, Isoleucin und Valin
  • Empfohlen für intensive Workouts und körperliche Arbeit

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Unsere Testbaron Top 3 BCAA-Profi-Empfehlungen 2019

Bestseller Nr. 1
Olimp BCAA Mega Caps Amino Tabs Aminosäuren 1100, 300 Kapseln*
  • Ergänzt die Nahrung mit verzweigten Aminosäuren BCAA (L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin)
  • HOCHDOSIERTE BCAA im Verhältnis 2:1:1 (Leucin : Valin : Isoleucin)
  • Gutes Preis / Leistungsverhältnis mit 300 Kapseln pro Packung
  • Unterstützt die Proteinsynthese
  • Unterstützt Fettabbau
Bestseller Nr. 2
EXVital BCAA 1100 Maximum Caps, Aminosäure, 300 Kapseln in Spitzenqualität, mit Vitamin B6, 1er Pack (1 x 384g)*
  • EXVITAL BCCA 1100: Hochdosiertes BCAA in Monatsdose. 300 Kapseln reichen bei der angegebenen Verzehrempfehlung für mehr als 30 Tage
  • INHALT: Effektives Verhältnis 2:1:1 (Leucin, Valin, Isoleucin)
  • ANGEREICHERT MIT: EXVital BCAA Kapseln sind zusätzlich angereichert mit Vitamin B6. JETZT NEU: OHNE MAGNESIUMSTEARATE
  • DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Von der Auswahl der Rohstoffe bis hin zur Fertigstellung des Endproduktes garantieren wir Ihnen pharmazeutische Qualität und strengste Kontrollen. Alle unsere Produkte werden nach besten Qualitäts- und Sicherheitsstandards zu 100% in Deutschland hergestellt. Unsere Produktion ist GMP, ISO sowie HACCP zertifiziert. Wir lassen unsere Produkte zusätzlich von unabhängigen Laboren prüfen (Prüfbericht links unter Bildern)
  • GELD-ZURÜCK-GARANTIE: Sollten Sie dennoch mit unserem Produkt unzufrieden sein garantieren wir Ihnen unsere Geld-Zurück Garantie. Kontaktieren Sie hierzu einfach unseren Kundenservice und wir erstatten Ihnen ohne wenn und aber den Kaufpreis!
Bestseller Nr. 3
ESN Nitro BCAA Powder, Peach Iced Tea, 500g*
  • Besonders geeignet für Muskelaufbauphasen & Definitionsphasen
  • Leckere Geschmacksvielfalt: Fruchtig, Minz-frisch oder Cola-Genuss
  • Hervorragende Löslichkeit
  • 100% Vegan
  • Made in Germany

Letzte Aktualisierung am 20.10.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist ein BCAA?

Muskeln brauchen Protein um zu wachsen, und Protein besteht aus Aminosäuren. Nun sind nicht alle Aminosäuren gleich wichtig für den Muskelaufbau. Eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Muskulatur kommt den BCAA zu. Die Abkürzung BCAA steht für Branched-Chain Amino Acids, ins deutsche Übersetzt heißt das verzweigtkettige Aminosäuren. Die Muskulatur unseres Körpers besteht zu ungefähr dreißig Prozent aus BCAA.


Zu den BCAA gehören drei Aminosäure: Leucin, Isoleucin und Valin. Die im BCAA Fakten-Test vorgestellten Produkte enthalten die BCAA in freier Form, das sorgt dafür, dass BCAA, im Gegensatz zu Aminosäureprodukten mit allen Aminosäuren sehr schnell aufgenommen werden. Die restlichen für den Körper notwendigen Aminosäuren müssen über die Leber verstoffwechselt werden. Dieser Vorgang fällt bei BCAA weg, und sie stehen dem Körper rasch zur Verfügung. Die BCAA sind Proteinogen, das bedeutet, dass sie, im Unterschied zu den anderen Aminosäuren, vom Körper hauptsächlich zum Bilden von neuem Muskelprotein benötigt werden. BCAA spielen also eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau.

Szeneriebild BCAA

Szeneriebild aus der Produktwelt der BCAAs

Was macht man mit einem BCAA?

Muskeln Aufbauen! BCAA sind im Trainingsalltag ein echter Allrounder. BCAA Produkte dienen einer Ergänzung ihrer Eiweißversorgung. Die in diesem BCAA Fakten-Test vorgestellten Produkte sollen ihr Eiweißpulver oder ihr proteinreiches Essen keinesfalls ersetzen. BCAA Pulver oder BCAA Kapseln können sowohl in der Diät als auch beim Muskelaufbau aktiv unterstützen. Der Muskelaufbau ist auch abhängig von der Menge an proteinogenen Aminosäure, BCAA sind ein Teil dieser wichtigen Aminosäuren und sollten dem Körper in ausreichender Menge zur Verfügung stehen.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?

BCAA schütten Insulin aus!

Viele Sportler vertrauen nach dem Sport auf eine Kombination von Proteinpulver und einer Kohlenhydratquelle. Das kann ein Pulver wie Maltodextrin oder Obst sein. Mit Hilfe der Kohlenhydrate soll es einen Insulinausstoß geben. Insulin ist eines der anabolen (anabol=Muskelaufbauend) Hormone unseres Körpers und hilft dabei Nährstoffe in die Zellen zu schleusen. BCAA können helfen diesen Insulinausstoß zu bekommen ohne viele Kohlenhydrate benutzen zu müssen. Wenn sie ihren Shake nach dem Training optimieren, ergänzen sie ihn mit ca. fünf Gramm BCAA. In einer Diät können sie so einen Teil der Kohlenhydrate weglassen und Kalorien sparen.

Was sollte man beachten, wenn man ein BCAA kaufen möchte?

Pulver oder Kapseln

Die Antwort dieser Frage hängt nicht zuletzt vom persönlichen Geschmack ab. Hier spielen bei Pulver Faktoren wie die Löslichkeit des Pulvers, die Süße und die Auswahl an Geschmacksrichtungen eine große Rolle. Pulver sind in Geschmacksneutraler Variante häufig günstiger im Einkauf. BCAA in Tabletten oder Kapselform sind flexibler da man sie einfach Portionsweise mit sich führen kann. Bei Kapselprodukten spielt neben der Große der Tabletten auch das Material der Kapseln eine Rolle. Es gibt Kapseln aus Gelatine und aus Zellstoff. Wenn sie Veganer sind oder aus Gründen des Glauben eine bestimmte Fleischsorte nicht essen, bieten sich BCAA aus Zellstoffkapseln oder ein BCAA Pulver an.

Wie funktioniert ein BCAA?

BCAA stimulieren mTOR. mTOR ist ein Proteinkomplex in unserem Körper der an Wachstum, Sauerstoffversorgung und an Teilen des Energiehaushaltes beteiligt ist. mTOR zu stimulieren sorgt dafür das Wachstumsprozesse in Gang gebracht. Für den Körper ist die Aktivierung von mTOR eine Initialzündung für Wachstum, in unserem Falle Muskelwachstum. Beim Sport werden viele Aminosäuren oxidiert. Sie stehen dem Körper an dieser Stelle nicht mehr zur Verfügung. Eine Supplementierung mit BCAA kann also an dieser Stelle helfen das Wachstum zu unterstützen. Außerdem können BCAA einem Engpass schnell als Energiequelle dienen, dies macht in einer kalorienreduzierten Diät Sinn, damit nicht der Körper nicht aus Versehen die hart aufgebauten Muskeln wieder abbaut.


Um BCCA optimal zu nutzen empfiehlt es sich in der Diät über den Tag verteilt drei Portionen mit fünf – Zehn gramm BCAA zu nutzen. Trainingstagen empfiehlt es sich eine der Portionen vor oder während des Training zu benutzen. In einer Muskelaufbauphase sollte sie BCAA direkt vor oder während des Trainings und direkt nach dem Sport zu sich nehmen. Auch hier sind Portionsgrößen von fünf bis zehn Gramm ideal.

Welche unterschiedlichen BCAAs gibt es und was zeichnet diese aus?

BCAA Fakten-Test zeigt ihnen verschieden Varianten von BCAA Produkten die sich in der Form, aber auch Inhalt unterscheiden.Bei der Form befinden sich drei Varianten am Markt.

PulverHier gibt es Pulver mit und ohne Geschmackszusatz. Geschmacksneutrale Pulver sind sehr bitter, daher bevorzugen die meisten Menschen aromatisierte Varianten. Die Konsistenz der Pulver ist weit gefächert, während die meisten Hersteller auf sehr feine, mikronisierte Pulver setzen die sich perfekt lösen, gibt es gerade im Niedrigpreissegment noch einige grobe Pulver deren Löslichkeit sehr bescheiden ist. Wir weisen in unserem BCAA Vergleich in der Tabelle gesondert auf eine gute oder schlechte Löslichkeit hin.
TablettenDabei handelt es sich um BCAA Pulver das mit Hilfe eines Bindemittel in Tablettenform gepresst wurde. Dieser Vorgang ist heute nicht mehr so teuer daher bieten Tabletten heute oft ein gutes Preis-Leistungsverhältniss. Bei Tabletten spielt die Größe eine wichtige Rolle, durch ihre nicht ganz so glatte Oberfläche und die etwas flache Form haben manche Personen Probleme größere Tabletten zu schlucken. Hier muss ebenfalls beachtet werden das es bei BCAA Produkten häufig um mehrere Tabletten pro Portion handelt. Tabletten sind aber, da sie im Gegensatz zu Kapseln keine Gelatine enthalten auch für Vegetarier geeignet.
KapselnBei der Kapsel wird das Pulver mit Hilfe einer Maschine in eine Gelatine oder Zellstoffkapsel gefüllt. Dieser Prozess ist deutlich aufwendiger als das Pressen einer Tablette. BCAA Kapseln sind deshalb meist teurer als BCAA Tabletten. Kapseln kompakter und glatter wie Tabletten, das macht es für viele einfacher sie zu schlucken, des Weiteren wird weniger Flüssigkeit benötigt um sie herunterzuschlucken.



Außer in der Form gibt es noch inhaltliche Unterschiede. Pulver mit Geschmack bringen oft Aroma-, Süß-, und Farbstoffe mit sich. Das ist bei BCAA in Tabletten oder Kapseln nicht der Fall. Auch wenn die Hersteller sich bemühen enthalten immer noch einige Pulver eine gewisse Menge an Kohlenhydraten, das und andere Zusatzstoffe führen dazu das sie bei aromatisierten Pulvern nicht 100% BCAA in der Dose haben. Die Verteilung der Aminosäuren ist ebenfalls nicht immer gleich. Die meisten Hersteller in unsere BCAA Vergleich setzen auf das Verhältnis 2:1:1 (Verteilung Leucin : Valin : Isloleucin) Da leucin eine sehr wichtige Rolle spielt bringen mache Hersteller Produkte auf den Markt die mehr Leucin enthalten. Ob dies wirklich einen Vorteil bringt ist wissenschaftlich noch nicht nachgewiesen Ein spezielles Achten auf diese Verhältnis ist also nicht so wichtig. 2:1:1 Produkte erfüllen ihren Zweck sehr gut.

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für ein gutes BCAA im Einkauf ausgeben?

Der Preis hängt wie eine Kaufempfehlung natürlich von persönlichen Präferenzen ab. Eine Veganes BCAA Produkt ist in der Regel teurer, ein geschmacksneutrales Pulver billiger. Eine Portion BCAA sollte sich zwischen 0,20 cent und 1,00€ aufhalten. Die meisten Produkte halten sich bei ca. 50cent pro Portion auf. Beachten sie beim Vergleich der Portionen auch deren Größe. Pulver Produkte enthalten oft deutlich mehr BCAA pro Portionen wie BCAA in Tablettenform. Teurere Produkte zeichnen sich durch hochwertigere Inhaltsstoffe (Bio, Vegan, Geschmack und Süßstoffe) oder durch eine transparente Überprüfung (Kölner Liste) aus. Wer auf solche Faktoren keinen wert legt kann auch mit einem günstigen BCAA Produkt erfolge haben.

Welche BCAAs-Hersteller gibt es?

  • ESN
  • Olimp
  • Scitec
  • Weider
  • Musclepharm
  • BSN
  • Ironmaxx
  • Biotech
  • Body Attack
  • TNT
  • Profuel
  • Rich Piana 5% Nutrition
  • Peak
  • MyProtein
  • Frey
  • BBN
  • Optimum Nutrition
  • Syglabs
  • Zec+
  • FSA
  • Best Body
  • Mutant
  • FA Nutrition
  • Multipower
  • Activelab
  • Allastars
  • USP Labs
  • Gaspari Nutrition
  • Powersystem
  • Scivation

Welche Vor- & Nachteile haben BCAAs?

Vorteile

  • teilweise extrem günstig
  • während des Training trinkbar
  • aromatisiert kann es lecker sein
  • vegan möglich
  • keine Probleme beim Schlucken

Nachteile

  • oft bitterer Geschmack wenn geschmackneutral
  • enthält eventuell Kohlenhydrate
  • aber häufig sehr süß

Fazit

Ein BCAA Produkt, egal ob als Pulver oder Tablettenform gehört in den Schrank jedes Sportlers. Der Muskelaufbau und der Muskelerhalt profitieren von der Benutzung von BCAA. Im einer Aufbauphase verbesserte es den Muskelaufbau, in einer Fettreduktionsphase schützt es die Muskulatur vor dem Abbau. Auch um die Leistung in einer Diät zu erhalten bieten sich BCAA an. Die Auswahl an Formen uns Geschmäckern ist reichhaltig, egal ob sie ganz spezielle Ansprüche habe oder einfach ihre Versorgung mit BCAA ergänzen wollen.

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Letzte Aktualisierung am 20.10.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf L-Tryptophan-Gehalt, Schwermetalle, Schimmelpilze, E.Coli, Salmonellen und mehr. Untersuchung durchgeführt von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten deutschen Labor. (Zertifikat siehe Produktbilder)
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