Abcoaster Fakten Test & Vergleich 2019

Der Testbaron Abcoaster Fakten Test 2019

Du bist auf der Suche nach einem Abcoaster? Dann bist Du in unserem ausführlichen Abcoaster-Fakten Test von 2019 genau richtig. Wir präsentieren Dir anhand von 6 Bewertungskriterien unseren Abcoaster Vergleichssieger. Beachte aber bei deiner Auswahl des für dich besten Modells aus der Kategorie Abcoaster darauf, dass wir sämtliche Modelle nie persönlich in der Hand hatten, sondern auf Basis von Produktdaten, sowie aktuellen Kundenbewertungen und Abcoaster-Erfahrungen verglichen haben. Weitere Informationen zu unserem Testverfahren findest Du auf unserer Über uns Seite.

Unsere Abcoaster-Empfehlung 2019 

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Sportstech BT300 Profi Bauchtrainer mit schwenkbarer Knieauflage für Seitliche Bauchmuskeln, S-Form Schiene, 25 Einstellmöglichkeiten + Widerstandsbänder inkl. AB Shape Trainer für Sixpack*
  • PROFI-BAUCHTRAINER: Professionelles Bauchtrainingsgerät mit einstellbarer und drehbarer Unterstützung für die Knie, mit der Sie die seitlichen Bauchmuskeln trainieren können – trainieren Sie die vorderen / seitlichen Bauchmuskeln oder kombinieren Sie alle Bauchmuskeln in einer einzigen Übung.
  • INNOVATIVES DESIGN: Trainieren Sie effizient mit einem S-Doppelschienensystem mit 3 Rollenachsen für ein ruhigeres und leiseres Training mit Knieunterstützung.
  • INDIVIDUELLE ANPASSUNG: 25 Höheneinstellungen für schwierigere Level – empfohlen für Anfänger und Profis – abnehmbare Hilfe für Anfänger inklusive – Widerstandsbänder für Oberkörperübungen sind ebenfalls enthalten.
  • MULTIFUNKTIONSKONSOLE: Kompakter Trainingsinformationsbildschirm und gepolsterte Armstützen für längere Trainingseinheiten – erhalten Sie einen schlankeren Körper.
  • RAUMWUNDER: Platzsparend – ein schnelles Klappsystem ermöglicht eine einfache und kompakte Aufbewahrung in Sekunden.

Letzte Aktualisierung am 20.10.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Unsere Testbaron Top 3 Abcoaster-Preissieger 2019

Bestseller Nr. 1
VITALmaxx 06030 Swingmaxx Fitnesstrainer Basic 5 in 1 | Trainiert Bauch, Rücken, Beine & Arme | Platzsparend Verstaubar | Schwarz-Grün*
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  • Unzählige Übungsvarianten auf kleinstem Raum
  • Schwierigkeitsgrad mit Elastik- Widerständen individuell einstellbar Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Mit stützenden Massagerollen ideal für das Muskeltraining zu Hause
  • Platzsparend zusammenklappbar
AngebotBestseller Nr. 2
SportPlus AB Plank Bauchtrainer mit Trainingscomputer, zusammenklappbar, SP-ALB-011*
  • BAUCHMUSKELTRAINER: Mit dem Bauchtrainer trainieren Sie gezielt Ihre Bauchmuskeln und den Po. Dank der 4 Schwierigkeitsstufen ist der Bauchwegtrainer für jedes Trainingslevel bestens geeignet.
  • TRAININGSSTUFEN: Der Bauchtrainer verfügt über 4 Schwierigkeitsstufen. Je flacher der Hometrainer aufgestellt wird, desto geringer der Widerstand. So kann jeder gezielt die Bauchmuskeln trainieren.
  • TRAININGSCOMPUTER: Der Computer mit LCD Anzeige informiert über Trainingszeit, Anzahl der Wiederholungen und den ungefähren Kalorienverbrauch. So können Sie Ihren Trainingsfortschritt nachvollziehen.
  • DETAILS: Farbe: weiß-rot / Aufbaumaße ca. 102x51x90cm (LxBxH) / einfacher & schneller Aufbau / klappbar & platzsparend für den Einsatz zuhause / Benutzergewicht bis 100kg / 4 Schwierigkeitsstufen.
  • SICHERHEIT: Die Sicherheit des Bauchwegtrainers ist geprüft nach EN ISO 20957-3
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Unsere Testbaron Top 3 Abcoaster-Profi-Empfehlungen 2019

Bestseller Nr. 1
BF-DCGUN Faltbarer Bauchtrainer, vertikaler 5-Minuten-Former, Fitnessgerät vertikal, robuster Ab-Coaster, runder Taillen-Trainer*
  • FÜR ALLE FITNESS-LEVELS – 6 Stufen der Intensität nach Wahl – vom Anfänger bis zum Experten – um die Intensität Ihrer Trainingseinheiten schrittweise zu erhöhen.
  • STÄRKEKONSTRUKTION – Dieser Bauchtrainer eignet sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Er verfügt über einen starken Stahlrahmen, der ein maximales Benutzergewicht von bis zu 200 kg tragen kann
  • EINFACH ZU BEDIENEN – Mit einer Schiene mit reibungsarmem Rollensystem können Sie umgekehrte Crunches ausführen, bei denen Rücken, Arme, Bauch, Hüften und Beine zusätzlich zu den Bauchmuskeln aktiviert werden.
  • LCD-ANZEIGE – Das eingebaute LCD-Display verfolgt Ihr Training, indem es Ihnen die verbrannten Kalorien, Zeit / Dauer, Entfernung und Anzahl / Wiederholung anzeigt. Es kann auch jederzeit zurückgesetzt werden.
  • SPACE-SAVING DESIGN – Dieser faltbare Bauchtrainer lässt sich nach dem Training einfach und kompakt zusammenfalten – in Ihrem Schrank, unter dem Bett oder in einer Ecke.
Bestseller Nr. 2
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  • DETAILS: Farbe: weiß-rot / Aufbaumaße ca. 102x51x90cm (LxBxH) / einfacher & schneller Aufbau / klappbar & platzsparend für den Einsatz zuhause / Benutzergewicht bis 100kg / 4 Schwierigkeitsstufen.
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Was ist ein Abcoaster?

Wer möchte ihn nicht haben, den muskulösen, durchtrainierten Bauch mit Sixpack oder zumindest einen wunderbar flachen Bauch ohne zu viel Fettpolster. Normalerweise versucht man, seine Bauchmuskulatur mit Crunches oder Beinheben in hängendem Zustand in Form zu bringen. Mit dem Abcoaster wurde ein neues Trainingsgerät entwickelt, welches das Bauchmuskeltraining revolutioniert. 

Szeneriebild Abcoaster

Szeneriebild aus der Produktwelt der Abcoaster

Was macht man mit einem Abcoaster?

Aufwärtstraining mit dem Abcoaster

Bei den traditionellen Trainingsmethoden wird die Bauchmuskulatur stets von oben nach unten belastet. Zudem hat das Training ohne Gerät in Form von Crunches die Eigenschaft, den Nacken sowie die Schulter- und Rückenmuskulatur zu sehr zu strapazieren, was in vielen Fällen zu Überlastung führt. Außerdem braucht man für das Beinheben an der Stange enorm viel Kraft, die nicht jeder hat. Das Training mit dem Abcoaster verhindert diese Art der Überlastung durch sein Design und das damit verbundene Training von „unten nach oben“. Durch seine gepolsterten Oberarmstützen (ähnlich einem Fahrradlenker), gebogene Rollstangen für die eigentliche Trainingsbewegung und einen bequemen Sitz, der durch seine flexible Konstruktion seitwärts drehbar ist, wird das für viele Menschen oft zu anstrengende Bauchmuskeltraining in hängender Position ganz einfach. Statt an einer Stange zu hängen, nimmt man beim Abcoaster eine kniende Position auf dem gut gepolsterten Sitz ein und kann sich mit dem gesamten Unterarm abstützen. Zusätzlichen Halt geben die integrierten Handgriffe. Schon diese Ausgangshaltung auf dem Abcoaster verhindert eine zu starke Belastung des Rückens, der Schultern und des Nackens.

Trainingsmöglichkeiten mit dem Abcoaster

Für eine gesunde Haltung des Körpers ist nicht nur die Rückenmuskulatur verantwortlich, sondern auch eine trainierte Bauchmuskulatur. Der Abcoaster ist speziell für das schonende Training der Bauchmuskulatur entwickelt worden. Wenn man die Übung korrekt ausführt, dann wird während des Trainings die gesamte Bauchmuskulatur (gerade und seitlich) angespannt. Beim Anziehen der Beine und der Auf- und Abwärtsbewegung auf den Rollschienen bleiben die geraden Bauchmuskeln die ganze Zeit über kontrahiert, so dass ein optimaler Trainingseffekt erreicht wird. Nutzt man den flexiblen Sitz und dreht ihn zur Seite (dies ist in verschiedenen Winkeln möglich), werden während des Trainings auch die seitlichen Bauchmuskeln angemessen trainiert. Wer sein Training mit dem Abcoaster schwieriger gestalten möchte, der kann an der Seite des Sitzwagens zusätzlich Hantelscheiben einhängen.

Schonendes Training mit dem Abcoaster

Neben dem eigentlichen Trainingseffekt sorgt der Abcoaster auch dafür, dass empfindliche Körperpartien geschont werden. So verhindern beispielsweise die gebogenen Rollschienen des Gerätes eine Überlastung des Nackens und der Schultern. Außerdem imitieren die Schienen die natürliche Form der Wirbelsäule, was ebenfalls zur Entlastung beiträgt. Zudem wird durch die kniende Position sowie das Abstützen der Unterarme die Rückenmuskulatur deutlich entlastet. Die ergonomisch geformten Schaumpolster im Armbereich sowie auf dem Sitz verhindern ein unangenehmes Druckgefühl an Armen und Beinen. Mit all diesen Features sorgt der Abcoaster dafür, dass tatsächlich nur die Bauchmuskeln trainiert und alle anderen Muskelgruppen nicht beansprucht werden.

Testbaron Redaktionstipp

Schon gewusst?

Der Erfinder des Abcoaster ist der US-amerikanische Personaltrainer Don Brown. Er entwickelte 1996 das Trainingsgerät, von dem bis jetzt insgesamt 12 Millionen Stück verkauft wurden, was für den Abcoaster spricht. Dabei wird er nicht nur von Privatpersonen genutzt, sondern steht auch in zahlreichen Fitnessstudios rund um die Welt.

Was sollte man beachten, wenn man einen Abcoaster kaufen möchte?

Funktionen

Je nachdem welche Partien trainiert werden sollen sind auf die Funktionen zu achten. Einige sind primär für die Beinarbeit ausgelegt, andere für die Kombination mit dem Rücken und Stärkung der Rückenmuskulatur.

Platzbedarf

Nicht immer besteht der Platz für den ABcoaster. auch wenn die Nutzung meist noch unproblematisch ist und man sich für die Zeit des Trainings Platz schafft ist die Lagerung komplizierter. Nicht immer besteht der Platz um diesen aufgebaut stehen zu lassen. Daher sollte man darauf achten dass sich der Abcoaster gut zusammen falten und verstauen lässt.

Material

Da der Abcoaster viel in Bewegung ist und teilweise auch stark beansprucht werden kann sollte man bei dem Material und der Verarbeitung darauf achten, dass dieses hochwertig ist. Auch Verbindungen der einzelnen Teile sollten gut verschweisst bzw. verbunden sein. Griffe sollten gut verarbeitet und fest sein.

Wie funktioniert ein Abcoaster?

Das Gerät besitzt einen Viertelkreis bzw. eine Kurve auf dem eine Beinablage angebracht ist und weiterhin einen Haltegriff mit Ellenbogenstützen, sodass der Trainierende sich mit angewinkelten Beinen auf das Gerät setzt, mit den Armen die Griffe hält, die Ellenbogen ablegt und die Beine angewinkelt auf der Beinablage hält. Der Oberkörper befindet sich dadurch in einer geraden bis leicht vorgebeugten Position mit zum Körper hingezogenen Beinen.

Nun wird die Beinablage mit Hilfe der Bauchmuskeln entlang der Kurve nach oben und wieder zurück bewegt in dem das Becken auf- und wieder abgerollt wird. Unterhalb der Beinablage befinden sich die bereits erwähnten Halterungen für Gewichte, um die Kraft, die zum Hochziehen notwendig ist, anzupassen.

Durch diesen Bewegungsablauf wird die Bauchmuskulatur sehr isoliert trainiert und nicht beispielsweise durch Mitnutzung des Hüftbeugers weniger in Anspruch genommen. Die Kurven- bzw. Kreisbahn ist für das Aufrollen des Beckens optimal geeignet, ohne aber die Gelenke oder den Körper zu sehr zu belasten, da die Trainingsposition recht angenehm, entlastend und ergonomisch gehalten ist.

Allerdings ist der Abcoaster nicht nur für das Training der vorderen Bauchmuskeln effizient geeignet, sondern auch für die Entwicklung der seitlichen Bauchmuskeln. Dafür kann der Winkel des Sitzes verstellt werden, sodass die Belastung des Hochziehens auf die seitlichen Bauchmuskeln verlagert wird.

Insgesamt bietet das Gerät somit eine gute Alternative zu herkömmlichen Übungen für die Bauchmuskulatur und eine optimale Erweiterung des Trainingsplans.

Welche unterschiedlichen Abcoaster gibt es und was zeichnet diese aus?

Die Funktionsweise des Abcoasters ist vorgegeben, so dass es hier kaum Unterschiede gibt in Ausführung oder Funktionsweise.

Lediglich die verwendeten Materialien und die Verarbeitung können einen Unterschied ausmachen.

Testbaron Redaktionstipp

Was sollte man für einen guten Abcoaster im Einkauf ausgeben?

Einstiegsmodelle der Abcoaster fangen bei ca. 100 Euro an.

Modelle mit mehr Funktionen können bis zu 200-250 € kosten.

Welche Abcoaster-Hersteller gibt es?

  • Fitness House
  • Hammer
  • Men’s Health Power Tools
  • Trax Play
  • Wizard industry

Welche Vor- & Nachteile haben Abcoaster?

Vorteile

  • Training von zu Hause
  • Gezielte Übungen der beine und des Rückens
  • Nur einmalige Kosten

Nachteile

  • Hohe Selbstmotivation notwendig
  • Fehler in den Übungen können den Erfolg des Trainings aufheben.

Fazit

Für das Training zu Hause, ohne in teure Fitnessstudios zu gehen, sind die Abcoaster ideal. Mit viel Selbstdisziplin, den richtigen Übungen und Motivation lassen sich Erfolge schnell ermöglichen.

Insbesondere die platzsparende Aufbewahrung sind Pluspunkte für die Nutzung der Abcoaster. 

Bestseller Nr. 1 Sportstech BT300 Profi Bauchtrainer mit… 99,90 EUR

Letzte Aktualisierung am 20.10.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis
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